FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Перец красный сладкий

Овощи

Перец красный сладкий

свежий

Перец красный сладкий — один из самых ярких овощных источников витамина C и каротиноидов.

Из чего состоит перец красный сладкий

Калорийность продукта «Перец красный сладкий»26 ккал

В 100 г продукта «Перец красный сладкий» содержится 0,99 г белка, 0,3 г жиров и 6,03 г углеводов.

Вода
92,21 г
Белки
0,99 г
Жиры
0,3 г

Остальная масса ≈ 0,47 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 141,9%Витамин A 17,4%Витамин B6 17,1%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Перец красный сладкий»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA26 ккал
26 ккал1,3%		1,3%
Белки0,99 г0,99 г2%2%
Жиры0,3 г0,3 г0,4%0,4%
Углеводы6,03 г6,03 г2,2%2,2%
Клетчатка2,1 г2,1 г7,5%7,5%
Сахара4,2 г4,2 г8,2%*8,2%*
Вода92,21 г92,21 г92,3%*92,3%*

Витамины в продукте «Перец красный сладкий»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A157 мкг157 мкг17,4%17,4%
Бета-каротин1 624 мкг1 624 мкг19,5%*19,5%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E1,58 мг1,58 мг10,5%10,5%
Витамин K4,9 мкг4,9 мкг4,1%4,1%
Водорастворимые витамины
Витамин C127,7 мг127,7 мг141,9%более 100%141,9%более 100%
Витамин B10,054 мг0,054 мг4,5%4,5%
Витамин B20,085 мг0,085 мг6,5%6,5%
Витамин B3 / PP0,98 мг0,98 мг6,1%6,1%
Витамин B50,32 мг0,32 мг6,3%6,3%
Витамин B60,29 мг0,29 мг17,1%17,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B946 мкг46 мкг11,5%11,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Перец красный сладкий»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций7 мг7 мг0,5%0,5%
Железо0,43 мг0,43 мг2,4%2,4%
Магний12 мг12 мг2,9%2,9%
Фосфор26 мг26 мг2,1%2,1%
Калий211 мг211 мг4,5%4,5%
Натрийограничивать, не добирать4 мг4 мг0,2%0,2%
Цинк0,25 мг0,25 мг2,3%2,3%
Медь0,017 мг0,017 мг1,9%1,9%
Марганец0,11 мг0,11 мг4,9%4,9%
Селен0,1 мкг0,1 мкг0,2%0,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Перец красный сладкий»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан12 мг12 мг4,3%4,3%
Треонин40 мг40 мг3,8%3,8%
Изолейцин21 мг21 мг1,5%1,5%
Лейцин36 мг36 мг1,3%1,3%
Лизин36 мг36 мг1,7%1,7%
Метионин6 мг6 мг0,6%*0,6%*
Фенилаланин50 мг50 мг2,4%*2,4%*
Валин31 мг31 мг1,7%1,7%
Гистидин17 мг17 мг2,4%2,4%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин36 мг36 мг0,7%*0,7%*
Цистин19 мг19 мг2,9%*2,9%*
Тирозин9 мг9 мг0,5%*0,5%*
Аланин26 мг26 мг1,4%*1,4%*
Аспарагиновая кислота284 мг284 мг5,6%*5,6%*
Глутаминовая кислота211 мг211 мг2,6%*2,6%*
Глицин28 мг28 мг1,5%*1,5%*
Пролин24 мг24 мг0,6%*0,6%*
Серин50 мг50 мг2,1%*2,1%*

Жирные кислоты в продукте «Перец красный сладкий»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,059 г0,059 г0,3%0,3%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Перец красный сладкий»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин5,6 мг5,6 мг1%1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика