Минералы
Марганец в продуктах
Содержание марганца в продуктах текущего каталога — от 0,011 до 0,9 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Шпинат свежий (0,9 мг на 100 г).
Содержание марганца в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | ШпинатСвежий | 0,9 мг | 0,9 мг39% |
| 2 | ГречкаВарёная | 0,4 мг | 0,4 мг17,5% |
| 3 | Печень говяжьяЖареная | 0,36 мг | 0,36 мг15,5% |
| 4 | Печень говяжьяТушёная | 0,36 мг | 0,36 мг15,5% |
| 5 | БрокколиСвежая | 0,21 мг | 0,21 мг9,1% |
| 6 | Маш пророщенныйСвежий | 0,19 мг | 0,19 мг8,2% |
| 7 | Яйцо куриноеЖареное | 0,03 мг | 0,03 мг1,3% |
| 8 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 0,026 мг | 0,026 мг1,1% |
| 9 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,016 мг | 0,016 мг0,7% |
| 10 | Лосось атлантическийСырой | 0,011 мг | 0,011 мг0,5% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для марганца
Для марганца выбрана база сравнения 2,3 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика