Минералы
Кальций в продуктах
Содержание кальция в продуктах текущего каталога — от 6 до 99 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Шпинат свежий (99 мг на 100 г).
Содержание кальция в продуктах
11 из 11| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | ШпинатСвежий | 99 мг | 99 мг7,6% |
| 2 | Яйцо куриноеЖареное | 62 мг | 62 мг4,8% |
| 3 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 50 мг | 50 мг3,8% |
| 4 | БрокколиСвежая | 47 мг | 47 мг3,6% |
| 5 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 15 мг | 15 мг1,2% |
| 6 | Маш пророщенныйСвежий | 13 мг | 13 мг1% |
| 7 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 12 мг | 12 мг0,9% |
| 8 | Лосось атлантическийСырой | 9 мг | 9 мг0,7% |
| 9 | ГречкаВарёная | 7 мг | 7 мг0,5% |
| 10 | Печень говяжьяЖареная | 6 мг | 6 мг0,5% |
| 11 | Печень говяжьяТушёная | 6 мг | 6 мг0,5% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для кальция
Для кальция выбрана база сравнения 1 300 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика