FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Яйцо куриное варёное вкрутую

Яйца

Яйцо куриное варёное вкрутую

цельное, сваренное вкрутую

Яйцо куриное варёное вкрутую — компактный продукт с холином, B12, селеном и аминокислотами.

Из чего состоит варёное куриное яйцо

Калорийность варёного куриного яйца155 ккал

В 100 г варёного куриного яйца содержится 12,58 г белка, 10,61 г жиров и 1,12 г углеводов.

Вода
74,62 г
Белки
12,58 г
Жиры
10,61 г

Остальная масса ≈ 1,07 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеСелен 56%Витамин B12 46,3%Витамин B2 39,5%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав варёного куриного яйца

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA155 ккал
7,8%
Белки12,58 г25,2%
Жиры10,61 г13,6%
Углеводы1,12 г0,4%
Клетчатка0 г0%
Сахара1,12 г27,1%*
Вода74,62 г81,6%*

Витамины в варёном курином яйце

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A149 мкг16,6%
Бета-каротин11 мкг0,2%*
Витамин D2,2 мкг11%
Витамин E1,03 мг6,9%
Витамин K0,3 мкг0,3%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0%
Витамин B10,066 мг5,5%
Витамин B20,51 мг39,5%
Витамин B3 / PP0,064 мг0,4%
Витамин B51,4 мг28%
Витамин B60,12 мг7,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данных—
Витамин B944 мкг11%
Витамин B121,11 мкг46,3%

Минералы в варёном курином яйце

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций50 мг3,8%
Железо1,19 мг6,6%
Магний10 мг2,4%
Фосфор172 мг13,8%
Калий126 мг2,7%
Натрийограничивать, не добирать124 мг5,4%
Цинк1,05 мг9,5%
Медь0,013 мг1,4%
Марганец0,026 мг1,1%
Селен30,8 мкг56%
Йоднет данныхНет данных—
Хромнет данныхНет данных—
Молибденнет данныхНет данных—
Хлоридынет данныхНет данных—
Фториды4,8 мкг0,1%

Аминокислоты в варёном курином яйце

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан153 мг54,6%
Треонин604 мг57,5%
Изолейцин686 мг49%
Лейцин1 075 мг39,4%
Лизин904 мг43%
Метионин392 мг51,6%*
Фенилаланин668 мг44,1%*
Валин767 мг42,1%
Гистидин298 мг42,6%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин755 мг43,5%*
Цистин292 мг55,5%*
Тирозин513 мг45,5%*
Аланин700 мг43%*
Аспарагиновая кислота1 264 мг46,9%*
Глутаминовая кислота1 644 мг45%*
Глицин423 мг26%*
Пролин501 мг37,3%*
Серин936 мг74%*

Жирные кислоты в варёном курином яйце

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать3,27 г16,3%
Олеиновая кислотанет данныхНет данных—
Линолевая кислотанет данныхНет данных—
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данных—
EPA + DHA43 мг17,2%

Другие вещества в варёном курином яйце

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин293,8 мг53,4%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать373 мг124,3%выше предела
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0%
Теобромин0 мгНет базы сравнения—

Ферменты продукта

FactorX Premium
ФерментВ продуктеИсточник

Сведения о ферментах этого продукта и исследования доступны по подписке.

Доступ по подписке
Все ферменты

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика