Незаменимые аминокислоты
Фенилаланин в продуктах
Содержание фенилаланина в продуктах текущего каталога — от 26 до 1 515 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья тушёная (1 515 мг на 100 г).
Содержание фенилаланина в продуктах
11 из 11| № | Продукт | На 100 г | На 100 гШкала сравнения* |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяТушёная | 1 515 мг | 1 515 мг100%* |
| 2 | Печень говяжьяЖареная | 1 382 мг | 1 382 мг91,2%* |
| 3 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 863 мг | 863 мг57%* |
| 4 | Лосось атлантическийСырой | 845 мг | 845 мг55,8%* |
| 5 | Яйцо куриноеЖареное | 736 мг | 736 мг48,6%* |
| 6 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 668 мг | 668 мг44,1%* |
| 7 | ГречкаВарёная | 133 мг | 133 мг8,8%* |
| 8 | ШпинатСвежий | 129 мг | 129 мг8,5%* |
| 9 | БрокколиСвежая | 117 мг | 117 мг7,7%* |
| 10 | Маш пророщенныйСвежий | 117 мг | 117 мг7,7%* |
| 11 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 26 мг | 26 мг1,7%* |
* Условный индекс: 100% = 1 515 мг в 100 г — максимальное содержание в текущем каталоге. Это сравнение продуктов, не суточная норма и не рекомендация по употреблению. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Шкала сравнения для фенилаланина
Для фенилаланина отдельный дневной ориентир не установлен.
Расчёт: содержание в продукте ÷ 1 515 мг × 100%. Фильтры не меняют базу; при расширении каталога она может измениться. Индекс не показывает потребность организма.
В используемых рекомендациях потребность оценивается вместе с тирозином. Совместный ориентир не переносится на один фенилаланин: процент со звёздочкой показывает только сравнение содержания между продуктами.
О дневных ориентирах Все нормы и методика