Незаменимые аминокислоты
Валин в продуктах
Содержание валина в продуктах текущего каталога — от 26 до 1 761 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья тушёная (1 761 мг на 100 г).
Содержание валина в продуктах
11 из 11| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяТушёная | 1 761 мг | 1 761 мг96,8% |
| 2 | Печень говяжьяЖареная | 1 606 мг | 1 606 мг88,2% |
| 3 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 1 139 мг | 1 139 мг62,6% |
| 4 | Лосось атлантическийСырой | 1 107 мг | 1 107 мг60,8% |
| 5 | Яйцо куриноеЖареное | 930 мг | 930 мг51,1% |
| 6 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 767 мг | 767 мг42,1% |
| 7 | ГречкаВарёная | 173 мг | 173 мг9,5% |
| 8 | ШпинатСвежий | 161 мг | 161 мг8,8% |
| 9 | Маш пророщенныйСвежий | 130 мг | 130 мг7,1% |
| 10 | БрокколиСвежая | 125 мг | 125 мг6,9% |
| 11 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 26 мг | 26 мг1,4% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для валина
Для валина выбрана база сравнения 1 820 мг в сутки.
Расчётный ориентир ВОЗ для взрослого весом 70 кг. Потребность меняется с массой тела.
Источник ориентира Все нормы и методика