FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Яйцо куриное жареное

Яйца

Яйцо куриное жареное

цельное, жареное

Яйцо куриное жареное — компактный продукт с холином, B12, селеном и аминокислотами.

Из чего состоит жареное куриное яйцо

Калорийность жареного куриного яйца196 ккал

В 100 г жареного куриного яйца содержится 13,61 г белка, 14,84 г жиров и 0,83 г углеводов.

Вода
69,47 г
Белки
13,61 г
Жиры
14,84 г

Остальная масса ≈ 1,25 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеСелен 60,2%Витамин B12 40,4%Витамин B2 38,1%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав жареного куриного яйца

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA196 ккал
9,8%
Белки13,61 г27,2%
Жиры14,84 г19%
Углеводы0,83 г0,3%
Клетчатка0 г0%
Сахара0,4 г9,7%*
Вода69,47 г76%*

Витамины в жареном курином яйце

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A219 мкг24,3%
Бета-каротин35 мкг0,6%*
Витамин D2,2 мкг11%
Витамин E1,31 мг8,7%
Витамин K5,6 мкг4,7%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0%
Витамин B10,044 мг3,7%
Витамин B20,5 мг38,1%
Витамин B3 / PP0,082 мг0,5%
Витамин B51,66 мг33,2%
Витамин B60,18 мг10,8%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данных—
Витамин B951 мкг12,8%
Витамин B120,97 мкг40,4%

Минералы в жареном курином яйце

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций62 мг4,8%
Железо1,89 мг10,5%
Магний13 мг3,1%
Фосфор215 мг17,2%
Калий152 мг3,2%
Натрийограничивать, не добирать207 мг9%
Цинк1,39 мг12,6%
Медь0,078 мг8,7%
Марганец0,03 мг1,3%
Селен33,1 мкг60,2%
Йоднет данныхНет данных—
Хромнет данныхНет данных—
Молибденнет данныхНет данных—
Хлоридынет данныхНет данных—
Фториды1,2 мкг< 0,1%

Аминокислоты в жареном курином яйце

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан181 мг64,6%
Треонин602 мг57,3%
Изолейцин728 мг52%
Лейцин1 177 мг43,1%
Лизин989 мг47,1%
Метионин411 мг54,2%*
Фенилаланин736 мг48,6%*
Валин930 мг51,1%
Гистидин335 мг47,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин887 мг51,1%*
Цистин294 мг55,9%*
Тирозин541 мг48%*
Аланин795 мг48,9%*
Аспарагиновая кислота1 438 мг53,4%*
Глутаминовая кислота1 817 мг49,8%*
Глицин467 мг28,7%*
Пролин558 мг41,5%*
Серин1 051 мг83,1%*

Жирные кислоты в жареном курином яйце

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать4,32 г21,6%
Олеиновая кислотанет данныхНет данных—
Линолевая кислотанет данныхНет данных—
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данных—
EPA + DHA63 мг25,2%

Другие вещества в жареном курином яйце

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин317,1 мг57,7%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать401 мг133,7%выше предела
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0%
Теобромин0 мгНет базы сравнения—

Ферменты продукта

FactorX Premium
ФерментВ продуктеИсточник

Сведения о ферментах этого продукта и исследования доступны по подписке.

Доступ по подписке
Все ферменты

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика