Водорастворимые витамины
Витамин B1 в продуктах
Содержание витамина B1 в продуктах текущего каталога — от 0,04 до 0,34 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Лосось атлантический приготовленный сухим нагревом (0,34 мг на 100 г).
Содержание витамина B1 в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,34 мг | 0,34 мг28,3% |
| 2 | Лосось атлантическийСырой | 0,21 мг | 0,21 мг17,3% |
| 3 | Печень говяжьяТушёная | 0,19 мг | 0,19 мг16,2% |
| 4 | Печень говяжьяЖареная | 0,18 мг | 0,18 мг14,8% |
| 5 | Маш пророщенныйСвежий | 0,084 мг | 0,084 мг7% |
| 6 | ШпинатСвежий | 0,078 мг | 0,078 мг6,5% |
| 7 | БрокколиСвежая | 0,071 мг | 0,071 мг5,9% |
| 8 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 0,066 мг | 0,066 мг5,5% |
| 9 | Яйцо куриноеЖареное | 0,044 мг | 0,044 мг3,7% |
| 10 | ГречкаВарёная | 0,04 мг | 0,04 мг3,3% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для витамина B1
Для витамина B1 выбрана база сравнения 1,2 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика