Водорастворимые витамины
Витамин C в продуктах
Содержание витамина C в продуктах текущего каталога — от 0,7 до 89,2 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Брокколи свежая (89,2 мг на 100 г).
Содержание витамина C в продуктах
7 из 7| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | БрокколиСвежая | 89,2 мг | 89,2 мг99,1% |
| 2 | ШпинатСвежий | 28,1 мг | 28,1 мг31,2% |
| 3 | Маш пророщенныйСвежий | 13,2 мг | 13,2 мг14,7% |
| 4 | Лосось атлантическийСырой | 3,9 мг | 3,9 мг4,3% |
| 5 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 3,7 мг | 3,7 мг4,1% |
| 6 | Печень говяжьяТушёная | 1,9 мг | 1,9 мг2,1% |
| 7 | Печень говяжьяЖареная | 0,7 мг | 0,7 мг0,8% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для витамина C
Для витамина C выбрана база сравнения 90 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика