Водорастворимые витамины
Витамин B6 в продуктах
Содержание витамина B6 в продуктах текущего каталога — от 0,077 до 1,03 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья жареная (1,03 мг на 100 г).
Содержание витамина B6 в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяЖареная | 1,03 мг | 1,03 мг60,4% |
| 2 | Печень говяжьяТушёная | 1,02 мг | 1,02 мг59,8% |
| 3 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,65 мг | 0,65 мг38,1% |
| 4 | Лосось атлантическийСырой | 0,64 мг | 0,64 мг37,4% |
| 5 | ШпинатСвежий | 0,2 мг | 0,2 мг11,5% |
| 6 | Яйцо куриноеЖареное | 0,18 мг | 0,18 мг10,8% |
| 7 | БрокколиСвежая | 0,18 мг | 0,18 мг10,3% |
| 8 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 0,12 мг | 0,12 мг7,1% |
| 9 | Маш пророщенныйСвежий | 0,088 мг | 0,088 мг5,2% |
| 10 | ГречкаВарёная | 0,077 мг | 0,077 мг4,5% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для витамина B6
Для витамина B6 выбрана база сравнения 1,7 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика