Водорастворимые витамины
Витамин B12 в продуктах
Содержание витамина B12 в продуктах текущего каталога — от 0,97 до 83,13 мкг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья жареная (83,13 мкг на 100 г).
Содержание витамина B12 в продуктах
6 из 6| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяЖареная | 83,13 мкг | 83,13 мкг3 463,8% |
| 2 | Печень говяжьяТушёная | 70,58 мкг | 70,58 мкг2 940,8% |
| 3 | Лосось атлантическийСырой | 3,23 мкг | 3,23 мкг134,6% |
| 4 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 2,8 мкг | 2,8 мкг116,7% |
| 5 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 1,11 мкг | 1,11 мкг46,3% |
| 6 | Яйцо куриноеЖареное | 0,97 мкг | 0,97 мкг40,4% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для витамина B12
Для витамина B12 выбрана база сравнения 2,4 мкг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика