Водорастворимые витамины
Витамин B2 в продуктах
Содержание витамина B2 в продуктах текущего каталога — от 0,039 до 3,43 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья жареная (3,43 мг на 100 г).
Содержание витамина B2 в продуктах
11 из 11| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяЖареная | 3,43 мг | 3,43 мг263,5% |
| 2 | Печень говяжьяТушёная | 3,43 мг | 3,43 мг263,5% |
| 3 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 0,51 мг | 0,51 мг39,5% |
| 4 | Яйцо куриноеЖареное | 0,5 мг | 0,5 мг38,1% |
| 5 | ШпинатСвежий | 0,19 мг | 0,19 мг14,5% |
| 6 | Лосось атлантическийСырой | 0,16 мг | 0,16 мг11,9% |
| 7 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,14 мг | 0,14 мг10,4% |
| 8 | Маш пророщенныйСвежий | 0,12 мг | 0,12 мг9,5% |
| 9 | БрокколиСвежая | 0,12 мг | 0,12 мг9% |
| 10 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 0,1 мг | 0,1 мг7,7% |
| 11 | ГречкаВарёная | 0,039 мг | 0,039 мг3% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для витамина B2
Для витамина B2 выбрана база сравнения 1,3 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика