Жирорастворимые витамины
Витамин D в продуктах
Содержание витамина D в продуктах текущего каталога — от 1,2 до 13,1 мкг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Лосось атлантический приготовленный сухим нагревом (13,1 мкг на 100 г).
Содержание витамина D в продуктах
7 из 7| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 13,1 мкг | 13,1 мкг65,5% |
| 2 | Лосось атлантическийСырой | 11 мкг | 11 мкг55% |
| 3 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 2,2 мкг | 2,2 мкг11% |
| 4 | Яйцо куриноеЖареное | 2,2 мкг | 2,2 мкг11% |
| 5 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 1,5 мкг | 1,5 мкг7,5% |
| 6 | Печень говяжьяЖареная | 1,2 мкг | 1,2 мкг6% |
| 7 | Печень говяжьяТушёная | 1,2 мкг | 1,2 мкг6% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для витамина D
Для витамина D выбрана база сравнения 20 мкг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика