Жирорастворимые витамины
Бета-каротин в продуктах
Содержание бета-каротина в продуктах текущего каталога — от 6 до 5 626 мкг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Шпинат свежий (5 626 мкг на 100 г).
Содержание бета-каротина в продуктах
8 из 8| № | Продукт | На 100 г | На 100 гШкала сравнения* |
|---|---|---|---|
| 1 | ШпинатСвежий | 5 626 мкг | 5 626 мкг100%* |
| 2 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 380 мкг | 380 мкг6,8%* |
| 3 | БрокколиСвежая | 361 мкг | 361 мкг6,4%* |
| 4 | Печень говяжьяЖареная | 182 мкг | 182 мкг3,2%* |
| 5 | Печень говяжьяТушёная | 162 мкг | 162 мкг2,9%* |
| 6 | Яйцо куриноеЖареное | 35 мкг | 35 мкг0,6%* |
| 7 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 11 мкг | 11 мкг0,2%* |
| 8 | Маш пророщенныйСвежий | 6 мкг | 6 мкг0,1%* |
* Условный индекс: 100% = 5 626 мкг в 100 г — максимальное содержание в текущем каталоге. Это сравнение продуктов, не суточная норма и не рекомендация по употреблению. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Шкала сравнения для бета-каротина
Для бета-каротина отдельный дневной ориентир не установлен.
Расчёт: содержание в продукте ÷ 5 626 мкг × 100%. Фильтры не меняют базу; при расширении каталога она может измениться. Индекс не показывает потребность организма.
Отдельная суточная норма не установлена. Бета-каротин является предшественником витамина A; их количества не складываются напрямую.
О дневных ориентирах Все нормы и методика