Жирорастворимые витамины
Витамин E в продуктах
Содержание витамина E в продуктах текущего каталога — от 0,09 до 3,55 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Лосось атлантический сырой (3,55 мг на 100 г).
Содержание витамина E в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Лосось атлантическийСырой | 3,55 мг | 3,55 мг23,7% |
| 2 | ШпинатСвежий | 2,03 мг | 2,03 мг13,5% |
| 3 | Яйцо куриноеЖареное | 1,31 мг | 1,31 мг8,7% |
| 4 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 1,14 мг | 1,14 мг7,6% |
| 5 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 1,03 мг | 1,03 мг6,9% |
| 6 | БрокколиСвежая | 0,78 мг | 0,78 мг5,2% |
| 7 | Печень говяжьяТушёная | 0,51 мг | 0,51 мг3,4% |
| 8 | Печень говяжьяЖареная | 0,46 мг | 0,46 мг3,1% |
| 9 | Маш пророщенныйСвежий | 0,1 мг | 0,1 мг0,7% |
| 10 | ГречкаВарёная | 0,09 мг | 0,09 мг0,6% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для витамина E
Для витамина E выбрана база сравнения 15 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика