Жирорастворимые витамины
Витамин K в продуктах
Содержание витамина K в продуктах текущего каталога — от 0,1 до 482,9 мкг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Шпинат свежий (482,9 мкг на 100 г).
Содержание витамина K в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | ШпинатСвежий | 482,9 мкг | 482,9 мкг402,4% |
| 2 | БрокколиСвежая | 101,6 мкг | 101,6 мкг84,7% |
| 3 | Маш пророщенныйСвежий | 33 мкг | 33 мкг27,5% |
| 4 | Яйцо куриноеЖареное | 5,6 мкг | 5,6 мкг4,7% |
| 5 | Печень говяжьяЖареная | 3,9 мкг | 3,9 мкг3,3% |
| 6 | Печень говяжьяТушёная | 3,3 мкг | 3,3 мкг2,8% |
| 7 | ГречкаВарёная | 1,9 мкг | 1,9 мкг1,6% |
| 8 | Лосось атлантическийСырой | 0,5 мкг | 0,5 мкг0,4% |
| 9 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 0,3 мкг | 0,3 мкг0,3% |
| 10 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,1 мкг | 0,1 мкг< 0,1% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для витамина K
Для витамина K выбрана база сравнения 120 мкг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика