Минералы
Цинк в продуктах
Содержание цинка в продуктах текущего каталога — от 0,36 до 5,3 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья тушёная (5,3 мг на 100 г).
Содержание цинка в продуктах
10 из 10| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяТушёная | 5,3 мг | 5,3 мг48,2% |
| 2 | Печень говяжьяЖареная | 5,23 мг | 5,23 мг47,5% |
| 3 | Яйцо куриноеЖареное | 1,39 мг | 1,39 мг12,6% |
| 4 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 1,05 мг | 1,05 мг9,5% |
| 5 | ГречкаВарёная | 0,61 мг | 0,61 мг5,5% |
| 6 | ШпинатСвежий | 0,53 мг | 0,53 мг4,8% |
| 7 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 0,43 мг | 0,43 мг3,9% |
| 8 | БрокколиСвежая | 0,41 мг | 0,41 мг3,7% |
| 9 | Маш пророщенныйСвежий | 0,41 мг | 0,41 мг3,7% |
| 10 | Лосось атлантическийСырой | 0,36 мг | 0,36 мг3,3% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 1.
Дневной ориентир для цинка
Для цинка выбрана база сравнения 11 мг в сутки.
Референсное значение FDA (Daily Value). Для сравнения продуктов; индивидуальная потребность зависит от возраста и состояния организма.
Источник ориентира Все нормы и методика