Незаменимые аминокислоты
Лейцин в продуктах
Содержание лейцина в продуктах текущего каталога — от 47 до 2 670 мг на 100 г съедобной части. Наибольшее значение в этой выборке: Печень говяжья тушёная (2 670 мг на 100 г).
Содержание лейцина в продуктах
11 из 11| № | Продукт | На 100 г | На 100 гДоля дневного ориентира |
|---|---|---|---|
| 1 | Печень говяжьяТушёная | 2 670 мг | 2 670 мг97,8% |
| 2 | Печень говяжьяЖареная | 2 435 мг | 2 435 мг89,2% |
| 3 | Лосось атлантическийПриготовленный сухим нагревом | 1 796 мг | 1 796 мг65,8% |
| 4 | Лосось атлантическийСырой | 1 615 мг | 1 615 мг59,2% |
| 5 | Яйцо куриноеЖареное | 1 177 мг | 1 177 мг43,1% |
| 6 | Яйцо куриноеВарёное вкрутую | 1 075 мг | 1 075 мг39,4% |
| 7 | ШпинатСвежий | 223 мг | 223 мг8,2% |
| 8 | ГречкаВарёная | 212 мг | 212 мг7,8% |
| 9 | Маш пророщенныйСвежий | 175 мг | 175 мг6,4% |
| 10 | БрокколиСвежая | 129 мг | 129 мг4,7% |
| 11 | Масло сливочное82,5%, несолёное | 47 мг | 47 мг1,7% |
Полная ширина полосы — 100% выбранного ориентира. Проценты выше 100% выделены красным; это превышение ориентира, а не оценка безопасности. Нулевые значения не показаны. Продуктов без данных в базе: 0.
Дневной ориентир для лейцина
Для лейцина выбрана база сравнения 2 730 мг в сутки.
Расчётный ориентир ВОЗ для взрослого весом 70 кг. Потребность меняется с массой тела.
Источник ориентира Все нормы и методика