цельное, сваренное вкрутую
Минералы в варёном курином яйце
В 100 г варёного куриного яйца: кальций — 50 мг; железо — 1,19 мг; магний — 10 мг.
Полный состав варёного куриного яйцаСодержание на порцию
Есть данные: 11 / 15| Нутриент | На 100 г | Доля ориентира / индекс* | |
|---|---|---|---|
| Кальций | 50 мг | 3,8% | |
| Железо | 1,19 мг | 6,6% | |
| Магний | 10 мг | 2,4% | |
| Фосфор | 172 мг | 13,8% | |
| Калий | 126 мг | 2,7% | |
| Натрийограничивать, не добирать | 124 мг | 5,4% | |
| Цинк | 1,05 мг | 9,5% | |
| Медь | 0,013 мг | 1,4% | |
| Марганец | 0,026 мг | 1,1% | |
| Селен | 30,8 мкг | 56% | |
| Йод | нет данных | Нет данных | — |
| Хром | нет данных | Нет данных | — |
| Молибден | нет данных | Нет данных | — |
| Хлориды | нет данных | Нет данных | — |
| Фториды | 4,8 мкг | 0,1% | |
О процентах
100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.
* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.
МетодикаДанные: USDA Agricultural Research Service · SR Legacy · NDB 01129Источники и методика