FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Овощи

Свёкла варёная, без соли

варёная, без соли

Свёкла варёная, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит свёкла варёная, без соли

Калорийность продукта «Свёкла варёная, без соли»44 ккал

В 100 г продукта «Свёкла варёная, без соли» содержится 1,68 г белка, 0,18 г жиров и 9,96 г углеводов.

Вода
87,06 г
Белки
1,68 г
Жиры
0,18 г

Остальная масса ≈ 1,12 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B9 20%Марганец 14,2%Медь 8,2%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA44 ккал
44 ккал2,2%		2,2%
Белки1,68 г1,68 г3,4%3,4%
Жиры0,18 г0,18 г0,2%0,2%
Углеводы9,96 г9,96 г3,6%3,6%
Клетчатка2 г2 г7,1%7,1%
Сахара7,96 г7,96 г15,5%*15,5%*
Вода87,06 г87,06 г87,1%*87,1%*

Витамины в продукте «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A2 мкг2 мкг0,2%0,2%
Бета-каротин21 мкг21 мкг0,3%*0,3%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,04 мг0,04 мг0,3%0,3%
Витамин K0,2 мкг0,2 мкг0,2%0,2%
Водорастворимые витамины
Витамин C3,6 мг3,6 мг4%4%
Витамин B10,027 мг0,027 мг2,3%2,3%
Витамин B20,04 мг0,04 мг3,1%3,1%
Витамин B3 / PP0,33 мг0,33 мг2,1%2,1%
Витамин B50,15 мг0,15 мг2,9%2,9%
Витамин B60,067 мг0,067 мг3,9%3,9%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B980 мкг80 мкг20%20%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций16 мг16 мг1,2%1,2%
Железо0,79 мг0,79 мг4,4%4,4%
Магний23 мг23 мг5,5%5,5%
Фосфор38 мг38 мг3%3%
Калий305 мг305 мг6,5%6,5%
Натрийограничивать, не добирать77 мг77 мг3,3%3,3%
Цинк0,35 мг0,35 мг3,2%3,2%
Медь0,074 мг0,074 мг8,2%8,2%
Марганец0,33 мг0,33 мг14,2%14,2%
Селен0,7 мкг0,7 мкг1,3%1,3%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан20 мг20 мг7,1%7,1%
Треонин49 мг49 мг4,7%4,7%
Изолейцин50 мг50 мг3,6%3,6%
Лейцин71 мг71 мг2,6%2,6%
Лизин60 мг60 мг2,9%2,9%
Метионин19 мг19 мг2%*2%*
Фенилаланин48 мг48 мг2,3%*2,3%*
Валин59 мг59 мг3,2%3,2%
Гистидин22 мг22 мг3,1%3,1%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин44 мг44 мг0,8%*0,8%*
Цистин20 мг20 мг3,1%*3,1%*
Тирозин40 мг40 мг2%*2%*
Аланин63 мг63 мг3,3%*3,3%*
Аспарагиновая кислота121 мг121 мг2,4%*2,4%*
Глутаминовая кислота446 мг446 мг5,4%*5,4%*
Глицин33 мг33 мг1,8%*1,8%*
Пролин43 мг43 мг1%*1%*
Серин62 мг62 мг2,6%*2,6%*

Жирные кислоты в продукте «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,028 г0,028 г0,1%0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Свёкла варёная, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин6,3 мг6,3 мг1,1%1,1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика