FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Овощи

Морковь варёная, без соли

варёная, без соли

Морковь варёная, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит морковь варёная, без соли

Калорийность продукта «Морковь варёная, без соли»35 ккал

В 100 г продукта «Морковь варёная, без соли» содержится 0,76 г белка, 0,18 г жиров и 8,22 г углеводов.

Вода
90,17 г
Белки
0,76 г
Жиры
0,18 г

Остальная масса ≈ 0,67 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин A 94,7%Витамин K 11,4%Витамин B6 9%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA35 ккал
35 ккал1,8%		1,8%
Белки0,76 г0,76 г1,5%1,5%
Жиры0,18 г0,18 г0,2%0,2%
Углеводы8,22 г8,22 г3%3%
Клетчатка3 г3 г10,7%10,7%
Сахара3,45 г3,45 г6,7%*6,7%*
Вода90,17 г90,17 г90,2%*90,2%*

Витамины в продукте «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A852 мкг852 мкг94,7%94,7%
Бета-каротин8 332 мкг8 332 мкг100%*100%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E1,03 мг1,03 мг6,9%6,9%
Витамин K13,7 мкг13,7 мкг11,4%11,4%
Водорастворимые витамины
Витамин C3,6 мг3,6 мг4%4%
Витамин B10,066 мг0,066 мг5,5%5,5%
Витамин B20,044 мг0,044 мг3,4%3,4%
Витамин B3 / PP0,65 мг0,65 мг4%4%
Витамин B50,23 мг0,23 мг4,6%4,6%
Витамин B60,15 мг0,15 мг9%9%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B914 мкг14 мкг3,5%3,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций30 мг30 мг2,3%2,3%
Железо0,34 мг0,34 мг1,9%1,9%
Магний10 мг10 мг2,4%2,4%
Фосфор30 мг30 мг2,4%2,4%
Калий235 мг235 мг5%5%
Натрийограничивать, не добирать58 мг58 мг2,5%2,5%
Цинк0,2 мг0,2 мг1,8%1,8%
Медь0,017 мг0,017 мг1,9%1,9%
Марганец0,16 мг0,16 мг6,7%6,7%
Селен0,7 мкг0,7 мкг1,3%1,3%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды47,5 мкг47,5 мкг1,2%1,2%

Аминокислоты в продукте «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан10 мг10 мг3,6%3,6%
Треонин157 мг157 мг15%15%
Изолейцин63 мг63 мг4,5%4,5%
Лейцин84 мг84 мг3,1%3,1%
Лизин83 мг83 мг4%4%
Метионин17 мг17 мг1,8%*1,8%*
Фенилаланин50 мг50 мг2,4%*2,4%*
Валин56 мг56 мг3,1%3,1%
Гистидин33 мг33 мг4,7%4,7%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин75 мг75 мг1,4%*1,4%*
Цистин68 мг68 мг10,4%*10,4%*
Тирозин35 мг35 мг1,8%*1,8%*
Аланин93 мг93 мг4,9%*4,9%*
Аспарагиновая кислота156 мг156 мг3,1%*3,1%*
Глутаминовая кислота301 мг301 мг3,7%*3,7%*
Глицин38 мг38 мг2%*2%*
Пролин44 мг44 мг1,1%*1,1%*
Серин44 мг44 мг1,9%*1,9%*

Жирные кислоты в продукте «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,03 г0,03 г0,2%0,2%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Морковь варёная, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин8,8 мг8,8 мг1,6%1,6%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика