FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Овощи

Кабачок варёный, без соли

варёный, без соли

Кабачок варёный, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит кабачок варёный, без соли

Калорийность продукта «Кабачок варёный, без соли»15 ккал

В 100 г продукта «Кабачок варёный, без соли» содержится 1,14 г белка, 0,36 г жиров и 2,69 г углеводов.

Вода
95,22 г
Белки
1,14 г
Жиры
0,36 г

Остальная масса ≈ 0,59 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 14,3%Марганец 7,5%Витамин B9 7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA15 ккал
15 ккал0,8%		0,8%
Белки1,14 г1,14 г2,3%2,3%
Жиры0,36 г0,36 г0,5%0,5%
Углеводы2,69 г2,69 г1%1%
Клетчатка1 г1 г3,6%3,6%
Сахара1,71 г1,71 г3,3%*3,3%*
Вода95,22 г95,22 г95,3%*95,3%*

Витамины в продукте «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A56 мкг56 мкг6,2%6,2%
Бета-каротин670 мкг670 мкг8%*8%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,12 мг0,12 мг0,8%0,8%
Витамин K4,2 мкг4,2 мкг3,5%3,5%
Водорастворимые витамины
Витамин C12,9 мг12,9 мг14,3%14,3%
Витамин B10,035 мг0,035 мг2,9%2,9%
Витамин B20,024 мг0,024 мг1,8%1,8%
Витамин B3 / PP0,51 мг0,51 мг3,2%3,2%
Витамин B50,29 мг0,29 мг5,8%5,8%
Витамин B60,08 мг0,08 мг4,7%4,7%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B928 мкг28 мкг7%7%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций18 мг18 мг1,4%1,4%
Железо0,37 мг0,37 мг2,1%2,1%
Магний19 мг19 мг4,5%4,5%
Фосфор37 мг37 мг3%3%
Калий264 мг264 мг5,6%5,6%
Натрийограничивать, не добирать3 мг3 мг0,1%0,1%
Цинк0,33 мг0,33 мг3%3%
Медь0,052 мг0,052 мг5,8%5,8%
Марганец0,17 мг0,17 мг7,5%7,5%
Селен0,2 мкг0,2 мкг0,4%0,4%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан6 мг6 мг2,1%2,1%
Треонин15 мг15 мг1,4%1,4%
Изолейцин23 мг23 мг1,6%1,6%
Лейцин37 мг37 мг1,4%1,4%
Лизин35 мг35 мг1,7%1,7%
Метионин9 мг9 мг0,9%*0,9%*
Фенилаланин22 мг22 мг1%*1%*
Валин29 мг29 мг1,6%1,6%
Гистидин14 мг14 мг2%2%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин27 мг27 мг0,5%*0,5%*
Цистин7 мг7 мг1,1%*1,1%*
Тирозин17 мг17 мг0,9%*0,9%*
Аланин33 мг33 мг1,7%*1,7%*
Аспарагиновая кислота78 мг78 мг1,5%*1,5%*
Глутаминовая кислота68 мг68 мг0,8%*0,8%*
Глицин24 мг24 мг1,3%*1,3%*
Пролин20 мг20 мг0,5%*0,5%*
Серин26 мг26 мг1,1%*1,1%*

Жирные кислоты в продукте «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,072 г0,072 г0,4%0,4%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Кабачок варёный, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин9,4 мг9,4 мг1,7%1,7%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика