FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Макароны цельнозерновые варёные, без соли

Крупы и злаки

Макароны цельнозерновые варёные, без соли

варёные, без соли

Макароны цельнозерновые варёные, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит макароны цельнозерновые варёные, без соли

Калорийность продукта «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»149 ккал

В 100 г продукта «Макароны цельнозерновые варёные, без соли» содержится 5,99 г белка, 1,71 г жиров и 30,07 г углеводов.

Вода
61,8 г
Белки
5,99 г
Жиры
1,71 г

Остальная масса ≈ 0,43 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеСелен 66%Марганец 57,4%Медь 25%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA149 ккал
149 ккал7,4%		7,4%
Белки5,99 г5,99 г12%12%
Жиры1,71 г1,71 г2,2%2,2%
Углеводы30,07 г30,07 г10,9%10,9%
Клетчатка3,9 г3,9 г13,9%13,9%
Сахара0,75 г0,75 г1,5%*1,5%*
Вода61,8 г61,8 г61,8%*61,8%*

Витамины в продукте «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин2 мкг2 мкг< 0,1%*< 0,1%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,23 мг0,23 мг1,5%1,5%
Витамин K0,6 мкг0,6 мкг0,5%0,5%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,16 мг0,16 мг13%13%
Витамин B20,099 мг0,099 мг7,6%7,6%
Витамин B3 / PP3,13 мг3,13 мг19,5%19,5%
Витамин B50,27 мг0,27 мг5,4%5,4%
Витамин B60,093 мг0,093 мг5,5%5,5%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B921 мкг21 мкг5,3%5,3%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций13 мг13 мг1%1%
Железо1,72 мг1,72 мг9,6%9,6%
Магний54 мг54 мг12,9%12,9%
Фосфор127 мг127 мг10,2%10,2%
Калий96 мг96 мг2%2%
Натрийограничивать, не добирать4 мг4 мг0,2%0,2%
Цинк1,34 мг1,34 мг12,2%12,2%
Медь0,23 мг0,23 мг25%25%
Марганец1,32 мг1,32 мг57,4%57,4%
Селен36,3 мкг36,3 мкг66%66%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан77 мг77 мг27,5%27,5%
Треонин161 мг161 мг15,3%15,3%
Изолейцин232 мг232 мг16,6%16,6%
Лейцин409 мг409 мг15%15%
Лизин133 мг133 мг6,3%6,3%
Метионин97 мг97 мг10,1%*10,1%*
Фенилаланин298 мг298 мг14%*14%*
Валин259 мг259 мг14,2%14,2%
Гистидин140 мг140 мг20%20%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин211 мг211 мг3,9%*3,9%*
Цистин125 мг125 мг19,1%*19,1%*
Тирозин156 мг156 мг7,8%*7,8%*
Аланин186 мг186 мг9,7%*9,7%*
Аспарагиновая кислота270 мг270 мг5,3%*5,3%*
Глутаминовая кислота2 074 мг2 074 мг25,3%*25,3%*
Глицин217 мг217 мг11,5%*11,5%*
Пролин638 мг638 мг15,3%*15,3%*
Серин292 мг292 мг12,4%*12,4%*

Жирные кислоты в продукте «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 5 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,24 г0,24 г1,2%1,2%
Олеиновая кислота0,17 г0,17 г0,3%*0,3%*
Линолевая кислота0,54 г0,54 г3,2%3,2%
Альфа-линоленовая кислота0,036 г0,036 г2,2%2,2%
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Макароны цельнозерновые варёные, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин6,5 мг6,5 мг1,2%1,2%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика