FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Рис белый варёный, без соли

Крупы и злаки

Рис белый варёный, без соли

варёный, без соли

Рис белый варёный, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA. Длиннозёрный рис без обогащения витаминами и минералами.

Из чего состоит рис белый варёный, без соли

Калорийность продукта «Рис белый варёный, без соли»130 ккал

В 100 г продукта «Рис белый варёный, без соли» содержится 2,69 г белка, 0,28 г жиров и 28,17 г углеводов.

Вода
68,44 г
Белки
2,69 г
Жиры
0,28 г

Остальная масса ≈ 0,42 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 20,5%Селен 13,6%Витамин B5 7,8%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA130 ккал
130 ккал6,5%		6,5%
Белки2,69 г2,69 г5,4%5,4%
Жиры0,28 г0,28 г0,4%0,4%
Углеводы28,17 г28,17 г10,2%10,2%
Клетчатка0,4 г0,4 г1,4%1,4%
Сахара0,05 г0,05 г< 0,1%*< 0,1%*
Вода68,44 г68,44 г68,5%*68,5%*

Витамины в продукте «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,04 мг0,04 мг0,3%0,3%
Витамин K0 мкг0 мкг0%0%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,02 мг0,02 мг1,7%1,7%
Витамин B20,013 мг0,013 мг1%1%
Витамин B3 / PP0,4 мг0,4 мг2,5%2,5%
Витамин B50,39 мг0,39 мг7,8%7,8%
Витамин B60,093 мг0,093 мг5,5%5,5%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B93 мкг3 мкг0,8%0,8%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций10 мг10 мг0,8%0,8%
Железо0,2 мг0,2 мг1,1%1,1%
Магний12 мг12 мг2,9%2,9%
Фосфор43 мг43 мг3,4%3,4%
Калий35 мг35 мг0,7%0,7%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,49 мг0,49 мг4,5%4,5%
Медь0,069 мг0,069 мг7,7%7,7%
Марганец0,47 мг0,47 мг20,5%20,5%
Селен7,5 мкг7,5 мкг13,6%13,6%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан31 мг31 мг11,1%11,1%
Треонин96 мг96 мг9,1%9,1%
Изолейцин116 мг116 мг8,3%8,3%
Лейцин222 мг222 мг8,1%8,1%
Лизин97 мг97 мг4,6%4,6%
Метионин63 мг63 мг6,6%*6,6%*
Фенилаланин144 мг144 мг6,8%*6,8%*
Валин164 мг164 мг9%9%
Гистидин63 мг63 мг9%9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин224 мг224 мг4,2%*4,2%*
Цистин55 мг55 мг8,4%*8,4%*
Тирозин90 мг90 мг4,5%*4,5%*
Аланин156 мг156 мг8,1%*8,1%*
Аспарагиновая кислота253 мг253 мг4,9%*4,9%*
Глутаминовая кислота524 мг524 мг6,4%*6,4%*
Глицин122 мг122 мг6,5%*6,5%*
Пролин127 мг127 мг3%*3%*
Серин141 мг141 мг6%*6%*

Жирные кислоты в продукте «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,077 г0,077 г0,4%0,4%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Рис белый варёный, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин2,1 мг2,1 мг0,4%0,4%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика