FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Рис бурый сухой, длиннозёрный

Крупы и злаки

Рис бурый сухой, длиннозёрный

сухой, длиннозёрный

Рис бурый сухой, длиннозёрный — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит рис бурый сухой, длиннозёрный

Калорийность продукта «Рис бурый сухой, длиннозёрный»367 ккал

В 100 г продукта «Рис бурый сухой, длиннозёрный» содержится 7,54 г белка, 3,2 г жиров и 76,25 г углеводов.

Вода
11,8 г
Белки
7,54 г
Жиры
3,2 г

Остальная масса ≈ 1,21 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 124%Витамин B1 45,1%Витамин B3 / PP 40,6%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA367 ккал
367 ккал18,4%		18,4%
Белки7,54 г7,54 г15,1%15,1%
Жиры3,2 г3,2 г4,1%4,1%
Углеводы76,25 г76,25 г27,7%27,7%
Клетчатка3,6 г3,6 г12,9%12,9%
Сахара0,66 г0,66 г1,3%*1,3%*
Вода11,8 г11,8 г11,8%*11,8%*

Витамины в продукте «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,6 мг0,6 мг4%4%
Витамин K0,6 мкг0,6 мкг0,5%0,5%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,54 мг0,54 мг45,1%45,1%
Витамин B20,095 мг0,095 мг7,3%7,3%
Витамин B3 / PP6,49 мг6,49 мг40,6%40,6%
Витамин B51,07 мг1,07 мг21,3%21,3%
Витамин B60,48 мг0,48 мг28,1%28,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B923 мкг23 мкг5,8%5,8%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций9 мг9 мг0,7%0,7%
Железо1,29 мг1,29 мг7,2%7,2%
Магний116 мг116 мг27,6%27,6%
Фосфор311 мг311 мг24,9%24,9%
Калий250 мг250 мг5,3%5,3%
Натрийограничивать, не добирать5 мг5 мг0,2%0,2%
Цинк2,13 мг2,13 мг19,4%19,4%
Медь0,3 мг0,3 мг33,6%33,6%
Марганец2,85 мг2,85 мг124%более 100%124%более 100%
Селен17,1 мкг17,1 мкг31,1%31,1%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан101 мг101 мг36,1%36,1%
Треонин291 мг291 мг27,7%27,7%
Изолейцин336 мг336 мг24%24%
Лейцин657 мг657 мг24,1%24,1%
Лизин303 мг303 мг14,4%14,4%
Метионин179 мг179 мг18,7%*18,7%*
Фенилаланин410 мг410 мг19,3%*19,3%*
Валин466 мг466 мг25,6%25,6%
Гистидин202 мг202 мг28,9%28,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин602 мг602 мг11,2%*11,2%*
Цистин96 мг96 мг14,7%*14,7%*
Тирозин298 мг298 мг14,9%*14,9%*
Аланин463 мг463 мг24,2%*24,2%*
Аспарагиновая кислота743 мг743 мг14,5%*14,5%*
Глутаминовая кислота1 618 мг1 618 мг19,7%*19,7%*
Глицин391 мг391 мг20,8%*20,8%*
Пролин372 мг372 мг8,9%*8,9%*
Серин411 мг411 мг17,4%*17,4%*

Жирные кислоты в продукте «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 5 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,59 г0,59 г3%3%
Олеиновая кислота1,04 г1,04 г1,7%*1,7%*
Линолевая кислота0,97 г0,97 г5,7%5,7%
Альфа-линоленовая кислота0,032 г0,032 г2%2%
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Рис бурый сухой, длиннозёрный»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин21,5 мг21,5 мг3,9%3,9%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика