FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Рис бурый варёный, без соли

Крупы и злаки

Рис бурый варёный, без соли

варёный, без соли

Рис бурый варёный, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA. Длиннозёрный бурый рис.

Из чего состоит рис бурый варёный, без соли

Калорийность продукта «Рис бурый варёный, без соли»123 ккал

В 100 г продукта «Рис бурый варёный, без соли» содержится 2,74 г белка, 0,97 г жиров и 25,58 г углеводов.

Вода
70,27 г
Белки
2,74 г
Жиры
0,97 г

Остальная масса ≈ 0,44 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 42,3%Витамин B3 / PP 16%Витамин B1 14,8%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA123 ккал
123 ккал6,2%		6,2%
Белки2,74 г2,74 г5,5%5,5%
Жиры0,97 г0,97 г1,2%1,2%
Углеводы25,58 г25,58 г9,3%9,3%
Клетчатка1,6 г1,6 г5,7%5,7%
Сахара0,24 г0,24 г0,5%*0,5%*
Вода70,27 г70,27 г70,3%*70,3%*

Витамины в продукте «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,17 мг0,17 мг1,1%1,1%
Витамин K0,2 мкг0,2 мкг0,2%0,2%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,18 мг0,18 мг14,8%14,8%
Витамин B20,069 мг0,069 мг5,3%5,3%
Витамин B3 / PP2,56 мг2,56 мг16%16%
Витамин B50,38 мг0,38 мг7,6%7,6%
Витамин B60,12 мг0,12 мг7,2%7,2%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B99 мкг9 мкг2,3%2,3%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций3 мг3 мг0,2%0,2%
Железо0,56 мг0,56 мг3,1%3,1%
Магний39 мг39 мг9,3%9,3%
Фосфор103 мг103 мг8,2%8,2%
Калий86 мг86 мг1,8%1,8%
Натрийограничивать, не добирать4 мг4 мг0,2%0,2%
Цинк0,71 мг0,71 мг6,5%6,5%
Медь0,11 мг0,11 мг11,8%11,8%
Марганец0,97 мг0,97 мг42,3%42,3%
Селен5,8 мкг5,8 мкг10,5%10,5%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан33 мг33 мг11,8%11,8%
Треонин95 мг95 мг9%9%
Изолейцин109 мг109 мг7,8%7,8%
Лейцин214 мг214 мг7,8%7,8%
Лизин99 мг99 мг4,7%4,7%
Метионин58 мг58 мг6,1%*6,1%*
Фенилаланин133 мг133 мг6,3%*6,3%*
Валин151 мг151 мг8,3%8,3%
Гистидин66 мг66 мг9,4%9,4%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин196 мг196 мг3,7%*3,7%*
Цистин31 мг31 мг4,7%*4,7%*
Тирозин97 мг97 мг4,9%*4,9%*
Аланин151 мг151 мг7,9%*7,9%*
Аспарагиновая кислота242 мг242 мг4,7%*4,7%*
Глутаминовая кислота526 мг526 мг6,4%*6,4%*
Глицин127 мг127 мг6,8%*6,8%*
Пролин121 мг121 мг2,9%*2,9%*
Серин134 мг134 мг5,7%*5,7%*

Жирные кислоты в продукте «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 5 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,26 г0,26 г1,3%1,3%
Олеиновая кислота0,37 г0,37 г0,6%*0,6%*
Линолевая кислота0,36 г0,36 г2,1%2,1%
Альфа-линоленовая кислота0,011 г0,011 г0,7%0,7%
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Рис бурый варёный, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин9,2 мг9,2 мг1,7%1,7%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика