FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый

Крупы и злаки

Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый

сухой, длиннозёрный, необогащённый

Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый

Калорийность продукта «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»365 ккал

В 100 г продукта «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый» содержится 7,13 г белка, 0,66 г жиров и 79,95 г углеводов.

Вода
11,62 г
Белки
7,13 г
Жиры
0,66 г

Остальная масса ≈ 0,64 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 47,3%Селен 27,5%Медь 24,4%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA365 ккал
365 ккал18,3%		18,3%
Белки7,13 г7,13 г14,3%14,3%
Жиры0,66 г0,66 г0,8%0,8%
Углеводы79,95 г79,95 г29,1%29,1%
Клетчатка1,3 г1,3 г4,6%4,6%
Сахара0,12 г0,12 г0,2%*0,2%*
Вода11,62 г11,62 г11,6%*11,6%*

Витамины в продукте «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,11 мг0,11 мг0,7%0,7%
Витамин K0,1 мкг0,1 мкг< 0,1%< 0,1%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,07 мг0,07 мг5,8%5,8%
Витамин B20,049 мг0,049 мг3,8%3,8%
Витамин B3 / PP1,6 мг1,6 мг10%10%
Витамин B51,01 мг1,01 мг20,3%20,3%
Витамин B60,16 мг0,16 мг9,6%9,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B98 мкг8 мкг2%2%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций28 мг28 мг2,2%2,2%
Железо0,8 мг0,8 мг4,4%4,4%
Магний25 мг25 мг6%6%
Фосфор115 мг115 мг9,2%9,2%
Калий115 мг115 мг2,4%2,4%
Натрийограничивать, не добирать5 мг5 мг0,2%0,2%
Цинк1,09 мг1,09 мг9,9%9,9%
Медь0,22 мг0,22 мг24,4%24,4%
Марганец1,09 мг1,09 мг47,3%47,3%
Селен15,1 мкг15,1 мкг27,5%27,5%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан83 мг83 мг29,6%29,6%
Треонин255 мг255 мг24,3%24,3%
Изолейцин308 мг308 мг22%22%
Лейцин589 мг589 мг21,6%21,6%
Лизин258 мг258 мг12,3%12,3%
Метионин168 мг168 мг17,5%*17,5%*
Фенилаланин381 мг381 мг18%*18%*
Валин435 мг435 мг23,9%23,9%
Гистидин168 мг168 мг24%24%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин594 мг594 мг11,1%*11,1%*
Цистин146 мг146 мг22,3%*22,3%*
Тирозин238 мг238 мг11,9%*11,9%*
Аланин413 мг413 мг21,6%*21,6%*
Аспарагиновая кислота670 мг670 мг13,1%*13,1%*
Глутаминовая кислота1 389 мг1 389 мг16,9%*16,9%*
Глицин325 мг325 мг17,3%*17,3%*
Пролин335 мг335 мг8%*8%*
Серин375 мг375 мг15,9%*15,9%*

Жирные кислоты в продукте «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,18 г0,18 г0,9%0,9%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Рис белый сухой, длиннозёрный, необогащённый»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин5,8 мг5,8 мг1,1%1,1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика