FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Клубника свежая

свежая

Клубника свежая — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит клубника свежая

Калорийность продукта «Клубника свежая»32 ккал

В 100 г продукта «Клубника свежая» содержится 0,67 г белка, 0,3 г жиров и 7,68 г углеводов.

Вода
90,95 г
Белки
0,67 г
Жиры
0,3 г

Остальная масса ≈ 0,4 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 65,3%Марганец 16,8%Витамин B9 6%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Клубника свежая»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA32 ккал
32 ккал1,6%		1,6%
Белки0,67 г0,67 г1,3%1,3%
Жиры0,3 г0,3 г0,4%0,4%
Углеводы7,68 г7,68 г2,8%2,8%
Клетчатка2 г2 г7,1%7,1%
Сахара4,89 г4,89 г9,5%*9,5%*
Вода90,95 г90,95 г91%*91%*

Витамины в продукте «Клубника свежая»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A1 мкг1 мкг0,1%0,1%
Бета-каротин7 мкг7 мкг< 0,1%*< 0,1%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,29 мг0,29 мг1,9%1,9%
Витамин K2,2 мкг2,2 мкг1,8%1,8%
Водорастворимые витамины
Витамин C58,8 мг58,8 мг65,3%65,3%
Витамин B10,024 мг0,024 мг2%2%
Витамин B20,022 мг0,022 мг1,7%1,7%
Витамин B3 / PP0,39 мг0,39 мг2,4%2,4%
Витамин B50,13 мг0,13 мг2,5%2,5%
Витамин B60,047 мг0,047 мг2,8%2,8%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B924 мкг24 мкг6%6%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Клубника свежая»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций16 мг16 мг1,2%1,2%
Железо0,41 мг0,41 мг2,3%2,3%
Магний13 мг13 мг3,1%3,1%
Фосфор24 мг24 мг1,9%1,9%
Калий153 мг153 мг3,3%3,3%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,14 мг0,14 мг1,3%1,3%
Медь0,048 мг0,048 мг5,3%5,3%
Марганец0,39 мг0,39 мг16,8%16,8%
Селен0,4 мкг0,4 мкг0,7%0,7%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды4,4 мкг4,4 мкг0,1%0,1%

Аминокислоты в продукте «Клубника свежая»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан8 мг8 мг2,9%2,9%
Треонин20 мг20 мг1,9%1,9%
Изолейцин16 мг16 мг1,1%1,1%
Лейцин34 мг34 мг1,2%1,2%
Лизин26 мг26 мг1,2%1,2%
Метионин2 мг2 мг0,2%*0,2%*
Фенилаланин19 мг19 мг0,9%*0,9%*
Валин19 мг19 мг1%1%
Гистидин12 мг12 мг1,7%1,7%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин28 мг28 мг0,5%*0,5%*
Цистин6 мг6 мг0,9%*0,9%*
Тирозин22 мг22 мг1,1%*1,1%*
Аланин33 мг33 мг1,7%*1,7%*
Аспарагиновая кислота149 мг149 мг2,9%*2,9%*
Глутаминовая кислота98 мг98 мг1,2%*1,2%*
Глицин26 мг26 мг1,4%*1,4%*
Пролин20 мг20 мг0,5%*0,5%*
Серин25 мг25 мг1,1%*1,1%*

Жирные кислоты в продукте «Клубника свежая»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,015 г0,015 г< 0,1%< 0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Клубника свежая»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин5,7 мг5,7 мг1%1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика