FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Банан свежий, без кожуры

свежий, без кожуры

Банан свежий, без кожуры — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит банан свежий, без кожуры

Калорийность продукта «Банан свежий, без кожуры»89 ккал

В 100 г продукта «Банан свежий, без кожуры» содержится 1,09 г белка, 0,33 г жиров и 22,84 г углеводов.

Вода
74,91 г
Белки
1,09 г
Жиры
0,33 г

Остальная масса ≈ 0,83 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B6 21,6%Марганец 11,7%Витамин C 9,7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA89 ккал
89 ккал4,5%		4,5%
Белки1,09 г1,09 г2,2%2,2%
Жиры0,33 г0,33 г0,4%0,4%
Углеводы22,84 г22,84 г8,3%8,3%
Клетчатка2,6 г2,6 г9,3%9,3%
Сахара12,23 г12,23 г23,7%*23,7%*
Вода74,91 г74,91 г75%*75%*

Витамины в продукте «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A3 мкг3 мкг0,3%0,3%
Бета-каротин26 мкг26 мкг0,3%*0,3%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,1 мг0,1 мг0,7%0,7%
Витамин K0,5 мкг0,5 мкг0,4%0,4%
Водорастворимые витамины
Витамин C8,7 мг8,7 мг9,7%9,7%
Витамин B10,031 мг0,031 мг2,6%2,6%
Витамин B20,073 мг0,073 мг5,6%5,6%
Витамин B3 / PP0,67 мг0,67 мг4,2%4,2%
Витамин B50,33 мг0,33 мг6,7%6,7%
Витамин B60,37 мг0,37 мг21,6%21,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B920 мкг20 мкг5%5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций5 мг5 мг0,4%0,4%
Железо0,26 мг0,26 мг1,4%1,4%
Магний27 мг27 мг6,4%6,4%
Фосфор22 мг22 мг1,8%1,8%
Калий358 мг358 мг7,6%7,6%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,15 мг0,15 мг1,4%1,4%
Медь0,078 мг0,078 мг8,7%8,7%
Марганец0,27 мг0,27 мг11,7%11,7%
Селен1 мкг1 мкг1,8%1,8%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды2,2 мкг2,2 мкг< 0,1%< 0,1%

Аминокислоты в продукте «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан9 мг9 мг3,2%3,2%
Треонин28 мг28 мг2,7%2,7%
Изолейцин28 мг28 мг2%2%
Лейцин68 мг68 мг2,5%2,5%
Лизин50 мг50 мг2,4%2,4%
Метионин8 мг8 мг0,8%*0,8%*
Фенилаланин49 мг49 мг2,3%*2,3%*
Валин47 мг47 мг2,6%2,6%
Гистидин77 мг77 мг11%11%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин49 мг49 мг0,9%*0,9%*
Цистин9 мг9 мг1,4%*1,4%*
Тирозин9 мг9 мг0,5%*0,5%*
Аланин40 мг40 мг2,1%*2,1%*
Аспарагиновая кислота124 мг124 мг2,4%*2,4%*
Глутаминовая кислота152 мг152 мг1,9%*1,9%*
Глицин38 мг38 мг2%*2%*
Пролин28 мг28 мг0,7%*0,7%*
Серин40 мг40 мг1,7%*1,7%*

Жирные кислоты в продукте «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,11 г0,11 г0,6%0,6%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Банан свежий, без кожуры»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин9,8 мг9,8 мг1,8%1,8%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика