FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Папайя свежая, мякоть

свежая, мякоть

Папайя свежая, мякоть — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит папайя свежая, мякоть

Калорийность продукта «Папайя свежая, мякоть»43 ккал

В 100 г продукта «Папайя свежая, мякоть» содержится 0,47 г белка, 0,26 г жиров и 10,82 г углеводов.

Вода
88,06 г
Белки
0,47 г
Жиры
0,26 г

Остальная масса ≈ 0,39 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 67,7%Витамин B9 9,3%Витамин A 5,2%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA43 ккал
43 ккал2,2%		2,2%
Белки0,47 г0,47 г0,9%0,9%
Жиры0,26 г0,26 г0,3%0,3%
Углеводы10,82 г10,82 г3,9%3,9%
Клетчатка1,7 г1,7 г6,1%6,1%
Сахара7,82 г7,82 г15,2%*15,2%*
Вода88,06 г88,06 г88,1%*88,1%*

Витамины в продукте «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A47 мкг47 мкг5,2%5,2%
Бета-каротин274 мкг274 мкг3,3%*3,3%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,3 мг0,3 мг2%2%
Витамин K2,6 мкг2,6 мкг2,2%2,2%
Водорастворимые витамины
Витамин C60,9 мг60,9 мг67,7%67,7%
Витамин B10,023 мг0,023 мг1,9%1,9%
Витамин B20,027 мг0,027 мг2,1%2,1%
Витамин B3 / PP0,36 мг0,36 мг2,2%2,2%
Витамин B50,19 мг0,19 мг3,8%3,8%
Витамин B60,038 мг0,038 мг2,2%2,2%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B937 мкг37 мкг9,3%9,3%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций20 мг20 мг1,5%1,5%
Железо0,25 мг0,25 мг1,4%1,4%
Магний21 мг21 мг5%5%
Фосфор10 мг10 мг0,8%0,8%
Калий182 мг182 мг3,9%3,9%
Натрийограничивать, не добирать8 мг8 мг0,3%0,3%
Цинк0,08 мг0,08 мг0,7%0,7%
Медь0,045 мг0,045 мг5%5%
Марганец0,04 мг0,04 мг1,7%1,7%
Селен0,6 мкг0,6 мкг1,1%1,1%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 17 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан8 мг8 мг2,9%2,9%
Треонин11 мг11 мг1%1%
Изолейцин8 мг8 мг0,6%0,6%
Лейцин16 мг16 мг0,6%0,6%
Лизин25 мг25 мг1,2%1,2%
Метионин2 мг2 мг0,2%*0,2%*
Фенилаланин9 мг9 мг0,4%*0,4%*
Валин10 мг10 мг0,5%0,5%
Гистидин5 мг5 мг0,7%0,7%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин10 мг10 мг0,2%*0,2%*
Цистиннет данныхНет данныхнет данных——
Тирозин5 мг5 мг0,3%*0,3%*
Аланин14 мг14 мг0,7%*0,7%*
Аспарагиновая кислота49 мг49 мг1%*1%*
Глутаминовая кислота33 мг33 мг0,4%*0,4%*
Глицин18 мг18 мг1%*1%*
Пролин10 мг10 мг0,2%*0,2%*
Серин15 мг15 мг0,6%*0,6%*

Жирные кислоты в продукте «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,081 г0,081 г0,4%0,4%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Папайя свежая, мякоть»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин6,1 мг6,1 мг1,1%1,1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика