FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Мандарин свежий, мякоть

свежий, мякоть

Мандарин свежий, мякоть — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит мандарин свежий, мякоть

Калорийность продукта «Мандарин свежий, мякоть»53 ккал

В 100 г продукта «Мандарин свежий, мякоть» содержится 0,81 г белка, 0,31 г жиров и 13,34 г углеводов.

Вода
85,17 г
Белки
0,81 г
Жиры
0,31 г

Остальная масса ≈ 0,37 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 29,7%Витамин B1 4,8%Медь 4,7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA53 ккал
53 ккал2,7%		2,7%
Белки0,81 г0,81 г1,6%1,6%
Жиры0,31 г0,31 г0,4%0,4%
Углеводы13,34 г13,34 г4,9%4,9%
Клетчатка1,8 г1,8 г6,4%6,4%
Сахара10,58 г10,58 г20,5%*20,5%*
Вода85,17 г85,17 г85,2%*85,2%*

Витамины в продукте «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A34 мкг34 мкг3,8%3,8%
Бета-каротин155 мкг155 мкг1,9%*1,9%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,2 мг0,2 мг1,3%1,3%
Витамин K0 мкг0 мкг0%0%
Водорастворимые витамины
Витамин C26,7 мг26,7 мг29,7%29,7%
Витамин B10,058 мг0,058 мг4,8%4,8%
Витамин B20,036 мг0,036 мг2,8%2,8%
Витамин B3 / PP0,38 мг0,38 мг2,4%2,4%
Витамин B50,22 мг0,22 мг4,3%4,3%
Витамин B60,078 мг0,078 мг4,6%4,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B916 мкг16 мкг4%4%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций37 мг37 мг2,8%2,8%
Железо0,15 мг0,15 мг0,8%0,8%
Магний12 мг12 мг2,9%2,9%
Фосфор20 мг20 мг1,6%1,6%
Калий166 мг166 мг3,5%3,5%
Натрийограничивать, не добирать2 мг2 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,07 мг0,07 мг0,6%0,6%
Медь0,042 мг0,042 мг4,7%4,7%
Марганец0,039 мг0,039 мг1,7%1,7%
Селен0,1 мкг0,1 мкг0,2%0,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан2 мг2 мг0,7%0,7%
Треонин16 мг16 мг1,5%1,5%
Изолейцин17 мг17 мг1,2%1,2%
Лейцин28 мг28 мг1%1%
Лизин32 мг32 мг1,5%1,5%
Метионин2 мг2 мг0,2%*0,2%*
Фенилаланин18 мг18 мг0,8%*0,8%*
Валин21 мг21 мг1,2%1,2%
Гистидин11 мг11 мг1,6%1,6%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин68 мг68 мг1,3%*1,3%*
Цистин2 мг2 мг0,3%*0,3%*
Тирозин15 мг15 мг0,8%*0,8%*
Аланин28 мг28 мг1,5%*1,5%*
Аспарагиновая кислота129 мг129 мг2,5%*2,5%*
Глутаминовая кислота61 мг61 мг0,7%*0,7%*
Глицин19 мг19 мг1%*1%*
Пролин74 мг74 мг1,8%*1,8%*
Серин33 мг33 мг1,4%*1,4%*

Жирные кислоты в продукте «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,039 г0,039 г0,2%0,2%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Мандарин свежий, мякоть»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин10,2 мг10,2 мг1,9%1,9%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика