FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Персик свежий

свежий

Персик свежий — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит персик свежий

Калорийность продукта «Персик свежий»39 ккал

В 100 г продукта «Персик свежий» содержится 0,91 г белка, 0,25 г жиров и 9,54 г углеводов.

Вода
88,87 г
Белки
0,91 г
Жиры
0,25 г

Остальная масса ≈ 0,43 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМедь 7,6%Витамин C 7,3%Витамин B3 / PP 5%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Персик свежий»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA39 ккал
39 ккал2%		2%
Белки0,91 г0,91 г1,8%1,8%
Жиры0,25 г0,25 г0,3%0,3%
Углеводы9,54 г9,54 г3,5%3,5%
Клетчатка1,5 г1,5 г5,4%5,4%
Сахара8,39 г8,39 г16,3%*16,3%*
Вода88,87 г88,87 г88,9%*88,9%*

Витамины в продукте «Персик свежий»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A16 мкг16 мкг1,8%1,8%
Бета-каротин162 мкг162 мкг1,9%*1,9%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,73 мг0,73 мг4,9%4,9%
Витамин K2,6 мкг2,6 мкг2,2%2,2%
Водорастворимые витамины
Витамин C6,6 мг6,6 мг7,3%7,3%
Витамин B10,024 мг0,024 мг2%2%
Витамин B20,031 мг0,031 мг2,4%2,4%
Витамин B3 / PP0,81 мг0,81 мг5%5%
Витамин B50,15 мг0,15 мг3,1%3,1%
Витамин B60,025 мг0,025 мг1,5%1,5%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B94 мкг4 мкг1%1%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Персик свежий»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций6 мг6 мг0,5%0,5%
Железо0,25 мг0,25 мг1,4%1,4%
Магний9 мг9 мг2,1%2,1%
Фосфор20 мг20 мг1,6%1,6%
Калий190 мг190 мг4%4%
Натрийограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Цинк0,17 мг0,17 мг1,5%1,5%
Медь0,068 мг0,068 мг7,6%7,6%
Марганец0,061 мг0,061 мг2,7%2,7%
Селен0,1 мкг0,1 мкг0,2%0,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды4 мкг4 мкг0,1%0,1%

Аминокислоты в продукте «Персик свежий»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан10 мг10 мг3,6%3,6%
Треонин16 мг16 мг1,5%1,5%
Изолейцин17 мг17 мг1,2%1,2%
Лейцин27 мг27 мг1%1%
Лизин30 мг30 мг1,4%1,4%
Метионин10 мг10 мг1%*1%*
Фенилаланин19 мг19 мг0,9%*0,9%*
Валин22 мг22 мг1,2%1,2%
Гистидин13 мг13 мг1,9%1,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин18 мг18 мг0,3%*0,3%*
Цистин12 мг12 мг1,8%*1,8%*
Тирозин14 мг14 мг0,7%*0,7%*
Аланин28 мг28 мг1,5%*1,5%*
Аспарагиновая кислота418 мг418 мг8,2%*8,2%*
Глутаминовая кислота56 мг56 мг0,7%*0,7%*
Глицин21 мг21 мг1,1%*1,1%*
Пролин18 мг18 мг0,4%*0,4%*
Серин32 мг32 мг1,4%*1,4%*

Жирные кислоты в продукте «Персик свежий»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,019 г0,019 г< 0,1%< 0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Персик свежий»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин6,1 мг6,1 мг1,1%1,1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика