FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Киви свежий, мякоть

свежий, мякоть

Киви свежий, мякоть — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит киви свежий, мякоть

Калорийность продукта «Киви свежий, мякоть»61 ккал

В 100 г продукта «Киви свежий, мякоть» содержится 1,14 г белка, 0,52 г жиров и 14,66 г углеводов.

Вода
83,07 г
Белки
1,14 г
Жиры
0,52 г

Остальная масса ≈ 0,61 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 103%Витамин K 33,6%Медь 14,4%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA61 ккал
61 ккал3,1%		3,1%
Белки1,14 г1,14 г2,3%2,3%
Жиры0,52 г0,52 г0,7%0,7%
Углеводы14,66 г14,66 г5,3%5,3%
Клетчатка3 г3 г10,7%10,7%
Сахара8,99 г8,99 г17,5%*17,5%*
Вода83,07 г83,07 г83,1%*83,1%*

Витамины в продукте «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A4 мкг4 мкг0,4%0,4%
Бета-каротин52 мкг52 мкг0,6%*0,6%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E1,46 мг1,46 мг9,7%9,7%
Витамин K40,3 мкг40,3 мкг33,6%33,6%
Водорастворимые витамины
Витамин C92,7 мг92,7 мг103%более 100%103%более 100%
Витамин B10,027 мг0,027 мг2,3%2,3%
Витамин B20,025 мг0,025 мг1,9%1,9%
Витамин B3 / PP0,34 мг0,34 мг2,1%2,1%
Витамин B50,18 мг0,18 мг3,7%3,7%
Витамин B60,063 мг0,063 мг3,7%3,7%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B925 мкг25 мкг6,3%6,3%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций34 мг34 мг2,6%2,6%
Железо0,31 мг0,31 мг1,7%1,7%
Магний17 мг17 мг4%4%
Фосфор34 мг34 мг2,7%2,7%
Калий312 мг312 мг6,6%6,6%
Натрийограничивать, не добирать3 мг3 мг0,1%0,1%
Цинк0,14 мг0,14 мг1,3%1,3%
Медь0,13 мг0,13 мг14,4%14,4%
Марганец0,098 мг0,098 мг4,3%4,3%
Селен0,2 мкг0,2 мкг0,4%0,4%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан15 мг15 мг5,4%5,4%
Треонин47 мг47 мг4,5%4,5%
Изолейцин51 мг51 мг3,6%3,6%
Лейцин66 мг66 мг2,4%2,4%
Лизин61 мг61 мг2,9%2,9%
Метионин24 мг24 мг2,5%*2,5%*
Фенилаланин44 мг44 мг2,1%*2,1%*
Валин57 мг57 мг3,1%3,1%
Гистидин27 мг27 мг3,9%3,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин81 мг81 мг1,5%*1,5%*
Цистин31 мг31 мг4,7%*4,7%*
Тирозин34 мг34 мг1,7%*1,7%*
Аланин53 мг53 мг2,8%*2,8%*
Аспарагиновая кислота126 мг126 мг2,5%*2,5%*
Глутаминовая кислота184 мг184 мг2,2%*2,2%*
Глицин60 мг60 мг3,2%*3,2%*
Пролин44 мг44 мг1,1%*1,1%*
Серин53 мг53 мг2,2%*2,2%*

Жирные кислоты в продукте «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,029 г0,029 г0,1%0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Киви свежий, мякоть»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин7,8 мг7,8 мг1,4%1,4%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика