FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Ананас свежий, мякоть

свежий, мякоть

Ананас свежий, мякоть — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит ананас свежий, мякоть

Калорийность продукта «Ананас свежий, мякоть»50 ккал

В 100 г продукта «Ананас свежий, мякоть» содержится 0,54 г белка, 0,12 г жиров и 13,12 г углеводов.

Белки
0,54 г
Жиры
0,12 г

Остальная масса ≈ 0,22 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 53,1%Марганец 40,3%Медь 12,2%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA50 ккал
50 ккал2,5%		2,5%
Белки0,54 г0,54 г1,1%1,1%
Жиры0,12 г0,12 г0,2%0,2%
Углеводы13,12 г13,12 г4,8%4,8%
Клетчатка1,4 г1,4 г5%5%
Сахара9,85 г9,85 г19,1%*19,1%*
Вода86 г86 г86,1%*86,1%*

Витамины в продукте «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A3 мкг3 мкг0,3%0,3%
Бета-каротин35 мкг35 мкг0,4%*0,4%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,02 мг0,02 мг0,1%0,1%
Витамин K0,7 мкг0,7 мкг0,6%0,6%
Водорастворимые витамины
Витамин C47,8 мг47,8 мг53,1%53,1%
Витамин B10,079 мг0,079 мг6,6%6,6%
Витамин B20,032 мг0,032 мг2,5%2,5%
Витамин B3 / PP0,5 мг0,5 мг3,1%3,1%
Витамин B50,21 мг0,21 мг4,3%4,3%
Витамин B60,11 мг0,11 мг6,6%6,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B918 мкг18 мкг4,5%4,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций13 мг13 мг1%1%
Железо0,29 мг0,29 мг1,6%1,6%
Магний12 мг12 мг2,9%2,9%
Фосфор8 мг8 мг0,6%0,6%
Калий109 мг109 мг2,3%2,3%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,12 мг0,12 мг1,1%1,1%
Медь0,11 мг0,11 мг12,2%12,2%
Марганец0,93 мг0,93 мг40,3%40,3%
Селен0,1 мкг0,1 мкг0,2%0,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан5 мг5 мг1,8%1,8%
Треонин19 мг19 мг1,8%1,8%
Изолейцин19 мг19 мг1,4%1,4%
Лейцин24 мг24 мг0,9%0,9%
Лизин26 мг26 мг1,2%1,2%
Метионин12 мг12 мг1,3%*1,3%*
Фенилаланин21 мг21 мг1%*1%*
Валин24 мг24 мг1,3%1,3%
Гистидин10 мг10 мг1,4%1,4%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин19 мг19 мг0,4%*0,4%*
Цистин14 мг14 мг2,1%*2,1%*
Тирозин19 мг19 мг1%*1%*
Аланин33 мг33 мг1,7%*1,7%*
Аспарагиновая кислота121 мг121 мг2,4%*2,4%*
Глутаминовая кислота79 мг79 мг1%*1%*
Глицин24 мг24 мг1,3%*1,3%*
Пролин17 мг17 мг0,4%*0,4%*
Серин35 мг35 мг1,5%*1,5%*

Жирные кислоты в продукте «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,009 г0,009 г< 0,1%< 0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Ананас свежий, мякоть»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин5,5 мг5,5 мг1%1%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика