FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Фрукты и ягоды

Груша свежая, с кожурой

свежая, с кожурой

Груша свежая, с кожурой — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит груша свежая, с кожурой

Калорийность продукта «Груша свежая, с кожурой»57 ккал

В 100 г продукта «Груша свежая, с кожурой» содержится 0,36 г белка, 0,14 г жиров и 15,23 г углеводов.

Вода
83,96 г
Белки
0,36 г
Жиры
0,14 г

Остальная масса ≈ 0,31 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМедь 9,1%Витамин C 4,8%Витамин K 3,7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA57 ккал
57 ккал2,9%		2,9%
Белки0,36 г0,36 г0,7%0,7%
Жиры0,14 г0,14 г0,2%0,2%
Углеводы15,23 г15,23 г5,5%5,5%
Клетчатка3,1 г3,1 г11,1%11,1%
Сахара9,75 г9,75 г18,9%*18,9%*
Вода83,96 г83,96 г84%*84%*

Витамины в продукте «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A1 мкг1 мкг0,1%0,1%
Бета-каротин14 мкг14 мкг0,2%*0,2%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,12 мг0,12 мг0,8%0,8%
Витамин K4,4 мкг4,4 мкг3,7%3,7%
Водорастворимые витамины
Витамин C4,3 мг4,3 мг4,8%4,8%
Витамин B10,012 мг0,012 мг1%1%
Витамин B20,026 мг0,026 мг2%2%
Витамин B3 / PP0,16 мг0,16 мг1%1%
Витамин B50,049 мг0,049 мг1%1%
Витамин B60,029 мг0,029 мг1,7%1,7%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B97 мкг7 мкг1,8%1,8%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций9 мг9 мг0,7%0,7%
Железо0,18 мг0,18 мг1%1%
Магний7 мг7 мг1,7%1,7%
Фосфор12 мг12 мг1%1%
Калий116 мг116 мг2,5%2,5%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк0,1 мг0,1 мг0,9%0,9%
Медь0,082 мг0,082 мг9,1%9,1%
Марганец0,048 мг0,048 мг2,1%2,1%
Селен0,1 мкг0,1 мкг0,2%0,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды2,2 мкг2,2 мкг< 0,1%< 0,1%

Аминокислоты в продукте «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан2 мг2 мг0,7%0,7%
Треонин11 мг11 мг1%1%
Изолейцин11 мг11 мг0,8%0,8%
Лейцин19 мг19 мг0,7%0,7%
Лизин17 мг17 мг0,8%0,8%
Метионин2 мг2 мг0,2%*0,2%*
Фенилаланин11 мг11 мг0,5%*0,5%*
Валин17 мг17 мг0,9%0,9%
Гистидин2 мг2 мг0,3%0,3%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин10 мг10 мг0,2%*0,2%*
Цистин2 мг2 мг0,3%*0,3%*
Тирозин2 мг2 мг0,1%*0,1%*
Аланин14 мг14 мг0,7%*0,7%*
Аспарагиновая кислота105 мг105 мг2,1%*2,1%*
Глутаминовая кислота30 мг30 мг0,4%*0,4%*
Глицин13 мг13 мг0,7%*0,7%*
Пролин21 мг21 мг0,5%*0,5%*
Серин15 мг15 мг0,6%*0,6%*

Жирные кислоты в продукте «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,022 г0,022 г0,1%0,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Груша свежая, с кожурой»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин5,1 мг5,1 мг0,9%0,9%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика