FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Фасоль белая сухая

Бобовые

Фасоль белая сухая

сухая

Фасоль белая сухая — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фасоль белая сухая

Калорийность продукта «Фасоль белая сухая»333 ккал

В 100 г продукта «Фасоль белая сухая» содержится 23,36 г белка, 0,85 г жиров и 60,27 г углеводов.

Вода
11,32 г
Белки
23,36 г
Жиры
0,85 г

Остальная масса ≈ 4,2 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМедь 109,3%Витамин B9 97%Марганец 78,1%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA333 ккал
333 ккал16,7%		16,7%
Белки23,36 г23,36 г46,7%46,7%
Жиры0,85 г0,85 г1,1%1,1%
Углеводы60,27 г60,27 г21,9%21,9%
Клетчатка15,2 г15,2 г54,3%54,3%
Сахара2,11 г2,11 г4,1%*4,1%*
Вода11,32 г11,32 г11,3%*11,3%*

Витамины в продукте «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,21 мг0,21 мг1,4%1,4%
Витамин K5,6 мкг5,6 мкг4,7%4,7%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,44 мг0,44 мг36,4%36,4%
Витамин B20,15 мг0,15 мг11,2%11,2%
Витамин B3 / PP0,48 мг0,48 мг3%3%
Витамин B50,73 мг0,73 мг14,6%14,6%
Витамин B60,32 мг0,32 мг18,7%18,7%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9388 мкг388 мкг97%97%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций240 мг240 мг18,5%18,5%
Железо10,44 мг10,44 мг58%58%
Магний190 мг190 мг45,2%45,2%
Фосфор301 мг301 мг24,1%24,1%
Калий1 795 мг1 795 мг38,2%38,2%
Натрийограничивать, не добирать16 мг16 мг0,7%0,7%
Цинк3,67 мг3,67 мг33,4%33,4%
Медь0,98 мг0,98 мг109,3%более 100%109,3%более 100%
Марганец1,8 мг1,8 мг78,1%78,1%
Селен12,8 мкг12,8 мкг23,3%23,3%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан277 мг277 мг98,9%98,9%
Треонин983 мг983 мг93,6%93,6%
Изолейцин1 031 мг1 031 мг73,6%73,6%
Лейцин1 865 мг1 865 мг68,3%68,3%
Лизин1 603 мг1 603 мг76,3%76,3%
Метионин351 мг351 мг36,6%*36,6%*
Фенилаланин1 263 мг1 263 мг59,5%*59,5%*
Валин1 222 мг1 222 мг67,1%67,1%
Гистидин650 мг650 мг92,9%92,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 446 мг1 446 мг27%*27%*
Цистин254 мг254 мг38,8%*38,8%*
Тирозин658 мг658 мг33%*33%*
Аланин979 мг979 мг51,1%*51,1%*
Аспарагиновая кислота2 825 мг2 825 мг55,3%*55,3%*
Глутаминовая кислота3 561 мг3 561 мг43,4%*43,4%*
Глицин912 мг912 мг48,5%*48,5%*
Пролин990 мг990 мг23,7%*23,7%*
Серин1 271 мг1 271 мг53,9%*53,9%*

Жирные кислоты в продукте «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,22 г0,22 г1,1%1,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фасоль белая сухая»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин66,2 мг66,2 мг12%12%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика