FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Фасоль красная сухая

Бобовые

Фасоль красная сухая

сухая

Фасоль красная сухая — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фасоль красная сухая

Калорийность продукта «Фасоль красная сухая»337 ккал

В 100 г продукта «Фасоль красная сухая» содержится 22,53 г белка, 1,06 г жиров и 61,29 г углеводов.

Вода
11,75 г
Белки
22,53 г
Жиры
1,06 г

Остальная масса ≈ 3,37 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B9 98,5%Медь 77,7%Витамин B1 50,7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA337 ккал
337 ккал16,9%		16,9%
Белки22,53 г22,53 г45,1%45,1%
Жиры1,06 г1,06 г1,4%1,4%
Углеводы61,29 г61,29 г22,3%22,3%
Клетчатка15,2 г15,2 г54,3%54,3%
Сахара2,1 г2,1 г4,1%*4,1%*
Вода11,75 г11,75 г11,8%*11,8%*

Витамины в продукте «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,21 мг0,21 мг1,4%1,4%
Витамин K5,6 мкг5,6 мкг4,7%4,7%
Водорастворимые витамины
Витамин C4,5 мг4,5 мг5%5%
Витамин B10,61 мг0,61 мг50,7%50,7%
Витамин B20,22 мг0,22 мг16,5%16,5%
Витамин B3 / PP2,11 мг2,11 мг13,2%13,2%
Витамин B50,78 мг0,78 мг15,6%15,6%
Витамин B60,4 мг0,4 мг23,4%23,4%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9394 мкг394 мкг98,5%98,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций83 мг83 мг6,4%6,4%
Железо6,69 мг6,69 мг37,2%37,2%
Магний138 мг138 мг32,9%32,9%
Фосфор406 мг406 мг32,5%32,5%
Калий1 359 мг1 359 мг28,9%28,9%
Натрийограничивать, не добирать12 мг12 мг0,5%0,5%
Цинк2,79 мг2,79 мг25,4%25,4%
Медь0,7 мг0,7 мг77,7%77,7%
Марганец1,11 мг1,11 мг48,3%48,3%
Селен3,2 мкг3,2 мкг5,8%5,8%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды2,2 мкг2,2 мкг< 0,1%< 0,1%

Аминокислоты в продукте «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан267 мг267 мг95,4%95,4%
Треонин948 мг948 мг90,3%90,3%
Изолейцин995 мг995 мг71,1%71,1%
Лейцин1 799 мг1 799 мг65,9%65,9%
Лизин1 547 мг1 547 мг73,7%73,7%
Метионин339 мг339 мг35,4%*35,4%*
Фенилаланин1 218 мг1 218 мг57,4%*57,4%*
Валин1 179 мг1 179 мг64,8%64,8%
Гистидин627 мг627 мг89,6%89,6%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 395 мг1 395 мг26,1%*26,1%*
Цистин245 мг245 мг37,4%*37,4%*
Тирозин634 мг634 мг31,8%*31,8%*
Аланин945 мг945 мг49,3%*49,3%*
Аспарагиновая кислота2 725 мг2 725 мг53,3%*53,3%*
Глутаминовая кислота3 436 мг3 436 мг41,9%*41,9%*
Глицин880 мг880 мг46,8%*46,8%*
Пролин955 мг955 мг22,8%*22,8%*
Серин1 226 мг1 226 мг52%*52%*

Жирные кислоты в продукте «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,15 г0,15 г0,8%0,8%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фасоль красная сухая»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин65,9 мг65,9 мг12%12%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика