FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Фасоль белая варёная, без соли

Бобовые

Фасоль белая варёная, без соли

варёная, без соли

Фасоль белая варёная, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фасоль белая варёная, без соли

Калорийность продукта «Фасоль белая варёная, без соли»139 ккал

В 100 г продукта «Фасоль белая варёная, без соли» содержится 9,73 г белка, 0,35 г жиров и 25,09 г углеводов.

Вода
63,08 г
Белки
9,73 г
Жиры
0,35 г

Остальная масса ≈ 1,75 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМедь 31,9%Марганец 27,7%Железо 20,6%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA139 ккал
139 ккал7%		7%
Белки9,73 г9,73 г19,5%19,5%
Жиры0,35 г0,35 г0,4%0,4%
Углеводы25,09 г25,09 г9,1%9,1%
Клетчатка6,3 г6,3 г22,5%22,5%
Сахара0,34 г0,34 г0,7%*0,7%*
Вода63,08 г63,08 г63,1%*63,1%*

Витамины в продукте «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,94 мг0,94 мг6,3%6,3%
Витамин K3,5 мкг3,5 мкг2,9%2,9%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,12 мг0,12 мг9,8%9,8%
Витамин B20,046 мг0,046 мг3,5%3,5%
Витамин B3 / PP0,14 мг0,14 мг0,9%0,9%
Витамин B50,23 мг0,23 мг4,6%4,6%
Витамин B60,093 мг0,093 мг5,5%5,5%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B981 мкг81 мкг20,3%20,3%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций90 мг90 мг6,9%6,9%
Железо3,7 мг3,7 мг20,6%20,6%
Магний63 мг63 мг15%15%
Фосфор113 мг113 мг9%9%
Калий561 мг561 мг11,9%11,9%
Натрийограничивать, не добирать6 мг6 мг0,3%0,3%
Цинк1,38 мг1,38 мг12,5%12,5%
Медь0,29 мг0,29 мг31,9%31,9%
Марганец0,64 мг0,64 мг27,7%27,7%
Селен1,3 мкг1,3 мкг2,4%2,4%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан115 мг115 мг41,1%41,1%
Треонин409 мг409 мг39%39%
Изолейцин429 мг429 мг30,6%30,6%
Лейцин776 мг776 мг28,4%28,4%
Лизин668 мг668 мг31,8%31,8%
Метионин146 мг146 мг15,2%*15,2%*
Фенилаланин526 мг526 мг24,8%*24,8%*
Валин509 мг509 мг28%28%
Гистидин271 мг271 мг38,7%38,7%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин602 мг602 мг11,2%*11,2%*
Цистин106 мг106 мг16,2%*16,2%*
Тирозин274 мг274 мг13,7%*13,7%*
Аланин408 мг408 мг21,3%*21,3%*
Аспарагиновая кислота1 176 мг1 176 мг23%*23%*
Глутаминовая кислота1 483 мг1 483 мг18,1%*18,1%*
Глицин380 мг380 мг20,2%*20,2%*
Пролин412 мг412 мг9,9%*9,9%*
Серин529 мг529 мг22,4%*22,4%*

Жирные кислоты в продукте «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,091 г0,091 г0,5%0,5%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фасоль белая варёная, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин35,1 мг35,1 мг6,4%6,4%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика