FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Фасоль красная варёная, без соли

Бобовые

Фасоль красная варёная, без соли

варёная, без соли

Фасоль красная варёная, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фасоль красная варёная, без соли

Калорийность продукта «Фасоль красная варёная, без соли»127 ккал

В 100 г продукта «Фасоль красная варёная, без соли» содержится 8,67 г белка, 0,5 г жиров и 22,8 г углеводов.

Вода
66,94 г
Белки
8,67 г
Жиры
0,5 г

Остальная масса ≈ 1,09 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B9 32,5%Медь 26,9%Марганец 20,7%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA127 ккал
127 ккал6,4%		6,4%
Белки8,67 г8,67 г17,3%17,3%
Жиры0,5 г0,5 г0,6%0,6%
Углеводы22,8 г22,8 г8,3%8,3%
Клетчатка7,4 г7,4 г26,4%26,4%
Сахара0,32 г0,32 г0,6%*0,6%*
Вода66,94 г66,94 г67%*67%*

Витамины в продукте «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E0,03 мг0,03 мг0,2%0,2%
Витамин K8,4 мкг8,4 мкг7%7%
Водорастворимые витамины
Витамин C1,2 мг1,2 мг1,3%1,3%
Витамин B10,16 мг0,16 мг13,3%13,3%
Витамин B20,058 мг0,058 мг4,5%4,5%
Витамин B3 / PP0,58 мг0,58 мг3,6%3,6%
Витамин B50,22 мг0,22 мг4,4%4,4%
Витамин B60,12 мг0,12 мг7,1%7,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9130 мкг130 мкг32,5%32,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций28 мг28 мг2,2%2,2%
Железо2,94 мг2,94 мг16,3%16,3%
Магний45 мг45 мг10,7%10,7%
Фосфор142 мг142 мг11,4%11,4%
Калий403 мг403 мг8,6%8,6%
Натрийограничивать, не добирать2 мг2 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк1,07 мг1,07 мг9,7%9,7%
Медь0,24 мг0,24 мг26,9%26,9%
Марганец0,48 мг0,48 мг20,7%20,7%
Селен1,2 мкг1,2 мкг2,2%2,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан103 мг103 мг36,8%36,8%
Треонин365 мг365 мг34,8%34,8%
Изолейцин383 мг383 мг27,4%27,4%
Лейцин693 мг693 мг25,4%25,4%
Лизин595 мг595 мг28,3%28,3%
Метионин130 мг130 мг13,6%*13,6%*
Фенилаланин469 мг469 мг22,1%*22,1%*
Валин454 мг454 мг24,9%24,9%
Гистидин242 мг242 мг34,6%34,6%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин537 мг537 мг10%*10%*
Цистин94 мг94 мг14,4%*14,4%*
Тирозин244 мг244 мг12,2%*12,2%*
Аланин364 мг364 мг19%*19%*
Аспарагиновая кислота1 049 мг1 049 мг20,5%*20,5%*
Глутаминовая кислота1 323 мг1 323 мг16,1%*16,1%*
Глицин339 мг339 мг18%*18%*
Пролин368 мг368 мг8,8%*8,8%*
Серин472 мг472 мг20%*20%*

Жирные кислоты в продукте «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,072 г0,072 г0,4%0,4%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фасоль красная варёная, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин30,5 мг30,5 мг5,5%5,5%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика