FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Орехи и семена

Фисташки необжаренные, без соли

необжаренные, без соли

Фисташки необжаренные, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фисташки необжаренные, без соли

Калорийность продукта «Фисташки необжаренные, без соли»560 ккал

В 100 г продукта «Фисташки необжаренные, без соли» содержится 20,16 г белка, 45,32 г жиров и 27,17 г углеводов.

Вода
4,37 г
Белки
20,16 г
Жиры
45,32 г

Остальная масса ≈ 2,98 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМедь 144,4%Витамин B6 100%Витамин B1 72,5%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA560 ккал
560 ккал28%		28%
Белки20,16 г20,16 г40,3%40,3%
Жиры45,32 г45,32 г58,1%58,1%
Углеводы27,17 г27,17 г9,9%9,9%
Клетчатка10,6 г10,6 г37,9%37,9%
Сахара7,66 г7,66 г14,9%*14,9%*
Вода4,37 г4,37 г4,4%*4,4%*

Витамины в продукте «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 12 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A26 мкг26 мкг2,9%2,9%
Бета-каротин305 мкг305 мкг3,7%*3,7%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E2,86 мг2,86 мг19,1%19,1%
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C5,6 мг5,6 мг6,2%6,2%
Витамин B10,87 мг0,87 мг72,5%72,5%
Витамин B20,16 мг0,16 мг12,3%12,3%
Витамин B3 / PP1,3 мг1,3 мг8,1%8,1%
Витамин B50,52 мг0,52 мг10,4%10,4%
Витамин B61,7 мг1,7 мг100%100%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B951 мкг51 мкг12,8%12,8%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций105 мг105 мг8,1%8,1%
Железо3,92 мг3,92 мг21,8%21,8%
Магний121 мг121 мг28,8%28,8%
Фосфор490 мг490 мг39,2%39,2%
Калий1 025 мг1 025 мг21,8%21,8%
Натрийограничивать, не добирать1 мг1 мг< 0,1%< 0,1%
Цинк2,2 мг2,2 мг20%20%
Медь1,3 мг1,3 мг144,4%более 100%144,4%более 100%
Марганец1,2 мг1,2 мг52,2%52,2%
Селен7 мкг7 мкг12,7%12,7%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды3,4 мкг3,4 мкг< 0,1%< 0,1%

Аминокислоты в продукте «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан251 мг251 мг89,6%89,6%
Треонин684 мг684 мг65,1%65,1%
Изолейцин917 мг917 мг65,5%65,5%
Лейцин1 604 мг1 604 мг58,8%58,8%
Лизин1 138 мг1 138 мг54,2%54,2%
Метионин360 мг360 мг37,6%*37,6%*
Фенилаланин1 092 мг1 092 мг51,5%*51,5%*
Валин1 249 мг1 249 мг68,6%68,6%
Гистидин512 мг512 мг73,1%73,1%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин2 134 мг2 134 мг39,9%*39,9%*
Цистин292 мг292 мг44,6%*44,6%*
Тирозин509 мг509 мг25,5%*25,5%*
Аланин973 мг973 мг50,8%*50,8%*
Аспарагиновая кислота1 884 мг1 884 мг36,9%*36,9%*
Глутаминовая кислота4 300 мг4 300 мг52,4%*52,4%*
Глицин1 009 мг1 009 мг53,7%*53,7%*
Пролин938 мг938 мг22,4%*22,4%*
Серин1 283 мг1 283 мг54,4%*54,4%*

Жирные кислоты в продукте «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 3 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать5,91 г5,91 г29,5%29,5%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислота14,09 г14,09 г82,9%82,9%
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фисташки необжаренные, без соли»

Есть данные: 3 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика