FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Орехи и семена

Фундук необжаренный, без соли

необжаренный, без соли

Фундук необжаренный, без соли — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит фундук необжаренный, без соли

Калорийность продукта «Фундук необжаренный, без соли»628 ккал

В 100 г продукта «Фундук необжаренный, без соли» содержится 14,95 г белка, 60,75 г жиров и 16,7 г углеводов.

Вода
5,31 г
Белки
14,95 г
Жиры
60,75 г

Остальная масса ≈ 2,29 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 268,5%Медь 191,7%Витамин E 100,2%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA628 ккал
628 ккал31,4%		31,4%
Белки14,95 г14,95 г29,9%29,9%
Жиры60,75 г60,75 г77,9%77,9%
Углеводы16,7 г16,7 г6,1%6,1%
Клетчатка9,7 г9,7 г34,6%34,6%
Сахара4,34 г4,34 г8,4%*8,4%*
Вода5,31 г5,31 г5,3%*5,3%*

Витамины в продукте «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A1 мкг1 мкг0,1%0,1%
Бета-каротин11 мкг11 мкг0,1%*0,1%*
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин E15,03 мг15,03 мг100,2%более 100%100,2%более 100%
Витамин K14,2 мкг14,2 мкг11,8%11,8%
Водорастворимые витамины
Витамин C6,3 мг6,3 мг7%7%
Витамин B10,64 мг0,64 мг53,6%53,6%
Витамин B20,11 мг0,11 мг8,7%8,7%
Витамин B3 / PP1,8 мг1,8 мг11,3%11,3%
Витамин B50,92 мг0,92 мг18,4%18,4%
Витамин B60,56 мг0,56 мг33,1%33,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9113 мкг113 мкг28,2%28,2%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций114 мг114 мг8,8%8,8%
Железо4,7 мг4,7 мг26,1%26,1%
Магний163 мг163 мг38,8%38,8%
Фосфор290 мг290 мг23,2%23,2%
Калий680 мг680 мг14,5%14,5%
Натрийограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Цинк2,45 мг2,45 мг22,3%22,3%
Медь1,73 мг1,73 мг191,7%более 100%191,7%более 100%
Марганец6,18 мг6,18 мг268,5%более 100%268,5%более 100%
Селен2,4 мкг2,4 мкг4,4%4,4%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан193 мг193 мг68,9%68,9%
Треонин497 мг497 мг47,3%47,3%
Изолейцин545 мг545 мг38,9%38,9%
Лейцин1 063 мг1 063 мг38,9%38,9%
Лизин420 мг420 мг20%20%
Метионин221 мг221 мг23,1%*23,1%*
Фенилаланин663 мг663 мг31,2%*31,2%*
Валин701 мг701 мг38,5%38,5%
Гистидин432 мг432 мг61,7%61,7%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин2 211 мг2 211 мг41,3%*41,3%*
Цистин277 мг277 мг42,3%*42,3%*
Тирозин362 мг362 мг18,1%*18,1%*
Аланин730 мг730 мг38,1%*38,1%*
Аспарагиновая кислота1 679 мг1 679 мг32,8%*32,8%*
Глутаминовая кислота3 710 мг3 710 мг45,2%*45,2%*
Глицин724 мг724 мг38,5%*38,5%*
Пролин561 мг561 мг13,4%*13,4%*
Серин735 мг735 мг31,2%*31,2%*

Жирные кислоты в продукте «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать4,46 г4,46 г22,3%22,3%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Фундук необжаренный, без соли»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин45,6 мг45,6 мг8,3%8,3%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика