FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин

Рыба и морепродукты

Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин

приготовленные влажным нагревом, без раковин

Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин

Калорийность продукта «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»172 ккал

В 100 г продукта «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин» содержится 23,8 г белка, 4,48 г жиров и 7,39 г углеводов.

Вода
61,15 г
Белки
23,8 г
Жиры
4,48 г

Остальная масса ≈ 3,18 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B12 1 000%Марганец 295,7%Селен 162,9%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 5 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA172 ккал
172 ккал8,6%		8,6%
Белки23,8 г23,8 г47,6%47,6%
Жиры4,48 г4,48 г5,7%5,7%
Углеводы7,39 г7,39 г2,7%2,7%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахаранет данныхНет данныхнет данных——
Вода61,15 г61,15 г61,2%*61,2%*

Витамины в продукте «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 9 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A91 мкг91 мкг10,1%10,1%
Бета-каротиннет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Dнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Eнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C13,6 мг13,6 мг15,1%15,1%
Витамин B10,3 мг0,3 мг25%25%
Витамин B20,42 мг0,42 мг32,3%32,3%
Витамин B3 / PP3 мг3 мг18,8%18,8%
Витамин B50,95 мг0,95 мг19%19%
Витамин B60,1 мг0,1 мг5,9%5,9%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B976 мкг76 мкг19%19%
Витамин B1224 мкг24 мкг1 000%более 100%1 000%более 100%

Минералы в продукте «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций33 мг33 мг2,5%2,5%
Железо6,72 мг6,72 мг37,3%37,3%
Магний37 мг37 мг8,8%8,8%
Фосфор285 мг285 мг22,8%22,8%
Калий268 мг268 мг5,7%5,7%
Натрийограничивать, не добирать369 мг369 мг16%16%
Цинк2,67 мг2,67 мг24,3%24,3%
Медь0,15 мг0,15 мг16,6%16,6%
Марганец6,8 мг6,8 мг295,7%более 100%295,7%более 100%
Селен89,6 мкг89,6 мкг162,9%более 100%162,9%более 100%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан267 мг267 мг95,4%95,4%
Треонин1 025 мг1 025 мг97,6%97,6%
Изолейцин1 036 мг1 036 мг74%74%
Лейцин1 676 мг1 676 мг61,4%61,4%
Лизин1 779 мг1 779 мг84,7%84,7%
Метионин537 мг537 мг56,1%*56,1%*
Фенилаланин853 мг853 мг40,2%*40,2%*
Валин1 040 мг1 040 мг57,1%57,1%
Гистидин457 мг457 мг65,3%65,3%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 737 мг1 737 мг32,4%*32,4%*
Цистин312 мг312 мг47,6%*47,6%*
Тирозин762 мг762 мг38,2%*38,2%*
Аланин1 440 мг1 440 мг75,2%*75,2%*
Аспарагиновая кислота2 297 мг2 297 мг44,9%*44,9%*
Глутаминовая кислота3 238 мг3 238 мг39,4%*39,4%*
Глицин1 489 мг1 489 мг79,2%*79,2%*
Пролин971 мг971 мг23,2%*23,2%*
Серин1 067 мг1 067 мг45,3%*45,3%*

Жирные кислоты в продукте «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,85 г0,85 г4,3%4,3%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA782 мг782 мг312,8%более 100%312,8%более 100%

Другие вещества в продукте «Мидии приготовленные влажным нагревом, без раковин»

Есть данные: 1 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать56 мг56 мг18,7%18,7%
Кофеинограничивать, не добиратьнет данныхНет данныхнет данных——
Теоброминнет данныхНет данныхнет данных——

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика