FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом

Рыба и морепродукты

Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом

приготовленная сухим нагревом

Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом

Калорийность продукта «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»262 ккал

В 100 г продукта «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом» содержится 23,85 г белка, 17,81 г жиров и 0 г углеводов.

Вода
53,27 г
Белки
23,85 г
Жиры
17,81 г

Остальная масса ≈ 5,07 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B12 791,7%Селен 93,8%Витамин B3 / PP 42,8%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 5 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA262 ккал
262 ккал13,1%		13,1%
Белки23,85 г23,85 г47,7%47,7%
Жиры17,81 г17,81 г22,8%22,8%
Углеводы0 г0 г0%0%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахаранет данныхНет данныхнет данных——
Вода53,27 г53,27 г53,3%*53,3%*

Витамины в продукте «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 9 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A54 мкг54 мкг6%6%
Бета-каротиннет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Dнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Eнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C0,4 мг0,4 мг0,4%0,4%
Витамин B10,16 мг0,16 мг13,3%13,3%
Витамин B20,41 мг0,41 мг31,7%31,7%
Витамин B3 / PP6,85 мг6,85 мг42,8%42,8%
Витамин B50,99 мг0,99 мг19,8%19,8%
Витамин B60,46 мг0,46 мг27,1%27,1%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B92 мкг2 мкг0,5%0,5%
Витамин B1219 мкг19 мкг791,7%более 100%791,7%более 100%

Минералы в продукте «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций15 мг15 мг1,2%1,2%
Железо1,57 мг1,57 мг8,7%8,7%
Магний97 мг97 мг23,1%23,1%
Фосфор278 мг278 мг22,2%22,2%
Калий401 мг401 мг8,5%8,5%
Натрийограничивать, не добирать83 мг83 мг3,6%3,6%
Цинк0,94 мг0,94 мг8,5%8,5%
Медь0,094 мг0,094 мг10,4%10,4%
Марганец0,02 мг0,02 мг0,9%0,9%
Селен51,6 мкг51,6 мкг93,8%93,8%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан267 мг267 мг95,4%95,4%
Треонин1 045 мг1 045 мг99,5%99,5%
Изолейцин1 099 мг1 099 мг78,5%78,5%
Лейцин1 938 мг1 938 мг71%71%
Лизин2 190 мг2 190 мг104,3%более 100%104,3%более 100%
Метионин706 мг706 мг73,7%*73,7%*
Фенилаланин931 мг931 мг43,9%*43,9%*
Валин1 228 мг1 228 мг67,5%67,5%
Гистидин702 мг702 мг100,3%более 100%100,3%более 100%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 427 мг1 427 мг26,7%*26,7%*
Цистин256 мг256 мг39,1%*39,1%*
Тирозин805 мг805 мг40,4%*40,4%*
Аланин1 442 мг1 442 мг75,3%*75,3%*
Аспарагиновая кислота2 442 мг2 442 мг47,8%*47,8%*
Глутаминовая кислота3 559 мг3 559 мг43,4%*43,4%*
Глицин1 145 мг1 145 мг60,9%*60,9%*
Пролин843 мг843 мг20,2%*20,2%*
Серин973 мг973 мг41,3%*41,3%*

Жирные кислоты в продукте «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать4,18 г4,18 г20,9%20,9%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA1 203 мг1 203 мг481,2%более 100%481,2%более 100%

Другие вещества в продукте «Скумбрия атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 1 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать75 мг75 мг25%25%
Кофеинограничивать, не добиратьнет данныхНет данныхнет данных——
Теоброминнет данныхНет данныхнет данных——

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика