FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Рыба и морепродукты

Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом

приготовленная сухим нагревом

Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит треска атлантическая приготовленная сухим нагревом

Калорийность продукта «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»105 ккал

В 100 г продукта «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом» содержится 22,83 г белка, 0,86 г жиров и 0 г углеводов.

Вода
75,92 г
Белки
22,83 г
Жиры
0,86 г

Остальная масса ≈ 0,39 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеСелен 68,4%Витамин B12 43,8%Витамин B6 16,6%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA105 ккал
105 ккал5,3%		5,3%
Белки22,83 г22,83 г45,7%45,7%
Жиры0,86 г0,86 г1,1%1,1%
Углеводы0 г0 г0%0%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахара0 г0 г0%*0%*
Вода75,92 г75,92 г76%*76%*

Витамины в продукте «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A14 мкг14 мкг1,6%1,6%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D1,2 мкг1,2 мкг6%6%
Витамин E0,81 мг0,81 мг5,4%5,4%
Витамин K0,1 мкг0,1 мкг< 0,1%< 0,1%
Водорастворимые витамины
Витамин C1 мг1 мг1,1%1,1%
Витамин B10,088 мг0,088 мг7,3%7,3%
Витамин B20,079 мг0,079 мг6,1%6,1%
Витамин B3 / PP2,51 мг2,51 мг15,7%15,7%
Витамин B50,18 мг0,18 мг3,6%3,6%
Витамин B60,28 мг0,28 мг16,6%16,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B98 мкг8 мкг2%2%
Витамин B121,05 мкг1,05 мкг43,8%43,8%

Минералы в продукте «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций14 мг14 мг1,1%1,1%
Железо0,49 мг0,49 мг2,7%2,7%
Магний42 мг42 мг10%10%
Фосфор138 мг138 мг11%11%
Калий244 мг244 мг5,2%5,2%
Натрийограничивать, не добирать78 мг78 мг3,4%3,4%
Цинк0,58 мг0,58 мг5,3%5,3%
Медь0,036 мг0,036 мг4%4%
Марганец0,02 мг0,02 мг0,9%0,9%
Селен37,6 мкг37,6 мкг68,4%68,4%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан256 мг256 мг91,4%91,4%
Треонин1 001 мг1 001 мг95,3%95,3%
Изолейцин1 052 мг1 052 мг75,1%75,1%
Лейцин1 856 мг1 856 мг68%68%
Лизин2 097 мг2 097 мг99,9%99,9%
Метионин676 мг676 мг70,6%*70,6%*
Фенилаланин891 мг891 мг42%*42%*
Валин1 176 мг1 176 мг64,6%64,6%
Гистидин672 мг672 мг96%96%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 366 мг1 366 мг25,5%*25,5%*
Цистин245 мг245 мг37,4%*37,4%*
Тирозин771 мг771 мг38,6%*38,6%*
Аланин1 381 мг1 381 мг72,1%*72,1%*
Аспарагиновая кислота2 338 мг2 338 мг45,7%*45,7%*
Глутаминовая кислота3 408 мг3 408 мг41,5%*41,5%*
Глицин1 096 мг1 096 мг58,3%*58,3%*
Пролин807 мг807 мг19,3%*19,3%*
Серин932 мг932 мг39,5%*39,5%*

Жирные кислоты в продукте «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,17 г0,17 г0,8%0,8%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA158 мг158 мг63,2%63,2%

Другие вещества в продукте «Треска атлантическая приготовленная сухим нагревом»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин83,7 мг83,7 мг15,2%15,2%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать55 мг55 мг18,3%18,3%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика