FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Зелень

Укроп свежий

свежий

Укроп свежий — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит укроп свежий

Калорийность продукта «Укроп свежий»43 ккал

В 100 г продукта «Укроп свежий» содержится 3,46 г белка, 1,12 г жиров и 7,02 г углеводов.

Вода
85,95 г
Белки
3,46 г
Жиры
1,12 г

Остальная масса ≈ 2,45 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин C 94,4%Марганец 55%Витамин A 42,9%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Укроп свежий»

Есть данные: 5 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA43 ккал
43 ккал2,2%		2,2%
Белки3,46 г3,46 г6,9%6,9%
Жиры1,12 г1,12 г1,4%1,4%
Углеводы7,02 г7,02 г2,6%2,6%
Клетчатка2,1 г2,1 г7,5%7,5%
Сахаранет данныхНет данныхнет данных——
Вода85,95 г85,95 г86%*86%*

Витамины в продукте «Укроп свежий»

Есть данные: 10 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A386 мкг386 мкг42,9%42,9%
Бета-каротиннет данныхНет данныхнет данных——
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин Eнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C85 мг85 мг94,4%94,4%
Витамин B10,058 мг0,058 мг4,8%4,8%
Витамин B20,3 мг0,3 мг22,8%22,8%
Витамин B3 / PP1,57 мг1,57 мг9,8%9,8%
Витамин B50,4 мг0,4 мг7,9%7,9%
Витамин B60,19 мг0,19 мг10,9%10,9%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9150 мкг150 мкг37,5%37,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Укроп свежий»

Есть данные: 9 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций208 мг208 мг16%16%
Железо6,59 мг6,59 мг36,6%36,6%
Магний55 мг55 мг13,1%13,1%
Фосфор66 мг66 мг5,3%5,3%
Калий738 мг738 мг15,7%15,7%
Натрийограничивать, не добирать61 мг61 мг2,7%2,7%
Цинк0,91 мг0,91 мг8,3%8,3%
Медь0,15 мг0,15 мг16,2%16,2%
Марганец1,26 мг1,26 мг55%55%
Селеннет данныхНет данныхнет данных——
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Укроп свежий»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан14 мг14 мг5%5%
Треонин68 мг68 мг6,5%6,5%
Изолейцин195 мг195 мг13,9%13,9%
Лейцин159 мг159 мг5,8%5,8%
Лизин246 мг246 мг11,7%11,7%
Метионин11 мг11 мг1,1%*1,1%*
Фенилаланин65 мг65 мг3,1%*3,1%*
Валин154 мг154 мг8,5%8,5%
Гистидин71 мг71 мг10,1%10,1%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин142 мг142 мг2,7%*2,7%*
Цистин17 мг17 мг2,6%*2,6%*
Тирозин96 мг96 мг4,8%*4,8%*
Аланин227 мг227 мг11,9%*11,9%*
Аспарагиновая кислота343 мг343 мг6,7%*6,7%*
Глутаминовая кислота290 мг290 мг3,5%*3,5%*
Глицин169 мг169 мг9%*9%*
Пролин248 мг248 мг5,9%*5,9%*
Серин158 мг158 мг6,7%*6,7%*

Жирные кислоты в продукте «Укроп свежий»

Есть данные: 1 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,06 г0,06 г0,3%0,3%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHAнет данныхНет данныхнет данных——

Другие вещества в продукте «Укроп свежий»

Есть данные: 1 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добиратьнет данныхНет данныхнет данных——
Теоброминнет данныхНет данныхнет данных——

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика