FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Проростки

Горох пророщенный свежий

свежий

Горох пророщенный свежий — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит горох пророщенный свежий

Калорийность продукта «Горох пророщенный свежий»124 ккал

В 100 г продукта «Горох пророщенный свежий» содержится 8,8 г белка, 0,68 г жиров и 27,11 г углеводов.

Вода
62,27 г
Жиры
0,68 г

Остальная масса ≈ 1,14 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B9 36%Медь 30,2%Витамин B5 20,6%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 4 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA124 ккал
124 ккал6,2%		6,2%
Белки8,8 г8,8 г17,6%17,6%
Жиры0,68 г0,68 г0,9%0,9%
Углеводы27,11 г27,11 г9,9%9,9%
Клетчатканет данныхНет данныхнет данных——
Сахаранет данныхНет данныхнет данных——
Вода62,27 г62,27 г62,3%*62,3%*

Витамины в продукте «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 9 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин Aнет данныхНет данныхнет данных——
Бета-каротиннет данныхНет данныхнет данных——
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин Eнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C10,4 мг10,4 мг11,6%11,6%
Витамин B10,23 мг0,23 мг18,8%18,8%
Витамин B20,16 мг0,16 мг11,9%11,9%
Витамин B3 / PP3,09 мг3,09 мг19,3%19,3%
Витамин B51,03 мг1,03 мг20,6%20,6%
Витамин B60,27 мг0,27 мг15,6%15,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B9144 мкг144 мкг36%36%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций36 мг36 мг2,8%2,8%
Железо2,26 мг2,26 мг12,6%12,6%
Магний56 мг56 мг13,3%13,3%
Фосфор165 мг165 мг13,2%13,2%
Калий381 мг381 мг8,1%8,1%
Натрийограничивать, не добирать20 мг20 мг0,9%0,9%
Цинк1,05 мг1,05 мг9,5%9,5%
Медь0,27 мг0,27 мг30,2%30,2%
Марганец0,44 мг0,44 мг19%19%
Селен0,6 мкг0,6 мкг1,1%1,1%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 17 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофаннет данныхНет данныхнет данных——
Треонин186 мг186 мг17,7%17,7%
Изолейцин171 мг171 мг12,2%12,2%
Лейцин365 мг365 мг13,4%13,4%
Лизин384 мг384 мг18,3%18,3%
Метионин69 мг69 мг7,2%*7,2%*
Фенилаланин251 мг251 мг11,8%*11,8%*
Валин220 мг220 мг12,1%12,1%
Гистидин167 мг167 мг23,9%23,9%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин484 мг484 мг9%*9%*
Цистин155 мг155 мг23,7%*23,7%*
Тирозин127 мг127 мг6,4%*6,4%*
Аланин245 мг245 мг12,8%*12,8%*
Аспарагиновая кислота656 мг656 мг12,8%*12,8%*
Глутаминовая кислота1 017 мг1 017 мг12,4%*12,4%*
Глицин208 мг208 мг11,1%*11,1%*
Пролин277 мг277 мг6,6%*6,6%*
Серин299 мг299 мг12,7%*12,7%*

Жирные кислоты в продукте «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 1 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,12 г0,12 г0,6%0,6%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHAнет данныхНет данныхнет данных——

Другие вещества в продукте «Горох пророщенный свежий»

Есть данные: 1 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добиратьнет данныхНет данныхнет данных——
Теоброминнет данныхНет данныхнет данных——

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика