FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

Проростки

Пшеница пророщенная свежая

свежая

Пшеница пророщенная свежая — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит пшеница пророщенная свежая

Калорийность продукта «Пшеница пророщенная свежая»198 ккал

В 100 г продукта «Пшеница пророщенная свежая» содержится 7,49 г белка, 1,27 г жиров и 42,53 г углеводов.

Вода
47,75 г
Белки
7,49 г
Жиры
1,27 г

Остальная масса ≈ 0,96 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеМарганец 80,8%Селен 77,3%Медь 29%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 5 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA198 ккал
198 ккал9,9%		9,9%
Белки7,49 г7,49 г15%15%
Жиры1,27 г1,27 г1,6%1,6%
Углеводы42,53 г42,53 г15,5%15,5%
Клетчатка1,1 г1,1 г3,9%3,9%
Сахаранет данныхНет данныхнет данных——
Вода47,75 г47,75 г47,8%*47,8%*

Витамины в продукте «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 10 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A0 мкг0 мкг0%0%
Бета-каротиннет данныхНет данныхнет данных——
Витамин D0 мкг0 мкг0%0%
Витамин Eнет данныхНет данныхнет данных——
Витамин Kнет данныхНет данныхнет данных——
Водорастворимые витамины
Витамин C2,6 мг2,6 мг2,9%2,9%
Витамин B10,23 мг0,23 мг18,8%18,8%
Витамин B20,16 мг0,16 мг11,9%11,9%
Витамин B3 / PP3,09 мг3,09 мг19,3%19,3%
Витамин B50,95 мг0,95 мг18,9%18,9%
Витамин B60,27 мг0,27 мг15,6%15,6%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B938 мкг38 мкг9,5%9,5%
Витамин B120 мкг0 мкг0%0%

Минералы в продукте «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций28 мг28 мг2,2%2,2%
Железо2,14 мг2,14 мг11,9%11,9%
Магний82 мг82 мг19,5%19,5%
Фосфор200 мг200 мг16%16%
Калий169 мг169 мг3,6%3,6%
Натрийограничивать, не добирать16 мг16 мг0,7%0,7%
Цинк1,65 мг1,65 мг15%15%
Медь0,26 мг0,26 мг29%29%
Марганец1,86 мг1,86 мг80,8%80,8%
Селен42,5 мкг42,5 мкг77,3%77,3%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан115 мг115 мг41,1%41,1%
Треонин254 мг254 мг24,2%24,2%
Изолейцин287 мг287 мг20,5%20,5%
Лейцин507 мг507 мг18,6%18,6%
Лизин245 мг245 мг11,7%11,7%
Метионин116 мг116 мг12,1%*12,1%*
Фенилаланин350 мг350 мг16,5%*16,5%*
Валин361 мг361 мг19,8%19,8%
Гистидин196 мг196 мг28%28%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин425 мг425 мг7,9%*7,9%*
Цистин134 мг134 мг20,5%*20,5%*
Тирозин275 мг275 мг13,8%*13,8%*
Аланин295 мг295 мг15,4%*15,4%*
Аспарагиновая кислота453 мг453 мг8,9%*8,9%*
Глутаминовая кислота1 871 мг1 871 мг22,8%*22,8%*
Глицин306 мг306 мг16,3%*16,3%*
Пролин674 мг674 мг16,1%*16,1%*
Серин341 мг341 мг14,5%*14,5%*

Жирные кислоты в продукте «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,21 г0,21 г1%1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Пшеница пророщенная свежая»

Есть данные: 1 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холиннет данныхНет данныхнет данных——
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Кофеинограничивать, не добиратьнет данныхНет данныхнет данных——
Теоброминнет данныхНет данныхнет данных——

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика