FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Куриная грудка запечённая, без кожи

Мясо и субпродукты

Куриная грудка запечённая, без кожи

запечённая, без кожи

Куриная грудка запечённая, без кожи — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит куриная грудка запечённая, без кожи

Калорийность продукта «Куриная грудка запечённая, без кожи»165 ккал

В 100 г продукта «Куриная грудка запечённая, без кожи» содержится 31,02 г белка, 3,57 г жиров и 0 г углеводов.

Вода
65,26 г
Белки
31,02 г
Жиры
3,57 г

Остальная масса ≈ 0,15 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеВитамин B3 / PP 85,7%Селен 50,2%Витамин B6 35,3%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA165 ккал
165 ккал8,3%		8,3%
Белки31,02 г31,02 г62%62%
Жиры3,57 г3,57 г4,6%4,6%
Углеводы0 г0 г0%0%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахара0 г0 г0%*0%*
Вода65,26 г65,26 г65,3%*65,3%*

Витамины в продукте «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A6 мкг6 мкг0,7%0,7%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0,1 мкг0,1 мкг0,5%0,5%
Витамин E0,27 мг0,27 мг1,8%1,8%
Витамин K0,3 мкг0,3 мкг0,3%0,3%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,07 мг0,07 мг5,8%5,8%
Витамин B20,11 мг0,11 мг8,8%8,8%
Витамин B3 / PP13,71 мг13,71 мг85,7%85,7%
Витамин B50,97 мг0,97 мг19,3%19,3%
Витамин B60,6 мг0,6 мг35,3%35,3%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B94 мкг4 мкг1%1%
Витамин B120,34 мкг0,34 мкг14,2%14,2%

Минералы в продукте «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций15 мг15 мг1,2%1,2%
Железо1,04 мг1,04 мг5,8%5,8%
Магний29 мг29 мг6,9%6,9%
Фосфор228 мг228 мг18,2%18,2%
Калий256 мг256 мг5,4%5,4%
Натрийограничивать, не добирать74 мг74 мг3,2%3,2%
Цинк1 мг1 мг9,1%9,1%
Медь0,049 мг0,049 мг5,4%5,4%
Марганец0,017 мг0,017 мг0,7%0,7%
Селен27,6 мкг27,6 мкг50,2%50,2%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан362 мг362 мг129,3%более 100%129,3%более 100%
Треонин1 310 мг1 310 мг124,8%более 100%124,8%более 100%
Изолейцин1 638 мг1 638 мг117%более 100%117%более 100%
Лейцин2 328 мг2 328 мг85,3%85,3%
Лизин2 635 мг2 635 мг125,5%более 100%125,5%более 100%
Метионин859 мг859 мг89,7%*89,7%*
Фенилаланин1 231 мг1 231 мг58%*58%*
Валин1 539 мг1 539 мг84,6%84,6%
Гистидин963 мг963 мг137,6%более 100%137,6%более 100%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 871 мг1 871 мг35%*35%*
Цистин397 мг397 мг60,6%*60,6%*
Тирозин1 047 мг1 047 мг52,5%*52,5%*
Аланин1 692 мг1 692 мг88,4%*88,4%*
Аспарагиновая кислота2 764 мг2 764 мг54,1%*54,1%*
Глутаминовая кислота4 645 мг4 645 мг56,6%*56,6%*
Глицин1 524 мг1 524 мг81,1%*81,1%*
Пролин1 275 мг1 275 мг30,5%*30,5%*
Серин1 067 мг1 067 мг45,3%*45,3%*

Жирные кислоты в продукте «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 2 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать1,01 г1,01 г5,1%5,1%
Олеиновая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Линолевая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
Альфа-линоленовая кислотанет данныхНет данныхнет данных——
EPA + DHA30 мг30 мг12%12%

Другие вещества в продукте «Куриная грудка запечённая, без кожи»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин85,3 мг85,3 мг15,5%15,5%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать85 мг85 мг28,3%28,3%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика