FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Свиная корейка запечённая, без кости

Мясо и субпродукты

Свиная корейка запечённая, без кости

запечённая, без кости

Свиная корейка запечённая, без кости — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит свиная корейка запечённая, без кости

Калорийность продукта «Свиная корейка запечённая, без кости»192 ккал

В 100 г продукта «Свиная корейка запечённая, без кости» содержится 26,45 г белка, 8,82 г жиров и 0 г углеводов.

Вода
63,76 г
Белки
26,45 г
Жиры
8,82 г

Остальная масса ≈ 0,97 г — расчётная разница до веса порции, а не отдельный нутриент.

Основные источники в составеСелен 63,5%Витамин B1 45,6%Витамин B3 / PP 44,4%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA192 ккал
192 ккал9,6%		9,6%
Белки26,45 г26,45 г52,9%52,9%
Жиры8,82 г8,82 г11,3%11,3%
Углеводы0 г0 г0%0%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахара0 г0 г0%*0%*
Вода63,76 г63,76 г63,8%*63,8%*

Витамины в продукте «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A1 мкг1 мкг0,1%0,1%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0,5 мкг0,5 мкг2,5%2,5%
Витамин E0,11 мг0,11 мг0,7%0,7%
Витамин K0 мкг0 мкг0%0%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,55 мг0,55 мг45,6%45,6%
Витамин B20,23 мг0,23 мг17,8%17,8%
Витамин B3 / PP7,1 мг7,1 мг44,4%44,4%
Витамин B50,67 мг0,67 мг13,5%13,5%
Витамин B60,69 мг0,69 мг40,7%40,7%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B90 мкг0 мкг0%0%
Витамин B120,58 мкг0,58 мкг24,2%24,2%

Минералы в продукте «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций7 мг7 мг0,5%0,5%
Железо0,64 мг0,64 мг3,6%3,6%
Магний25 мг25 мг6%6%
Фосфор223 мг223 мг17,8%17,8%
Калий349 мг349 мг7,4%7,4%
Натрийограничивать, не добирать46 мг46 мг2%2%
Цинк2,11 мг2,11 мг19,2%19,2%
Медь0,077 мг0,077 мг8,6%8,6%
Марганец0,007 мг0,007 мг0,3%0,3%
Селен34,9 мкг34,9 мкг63,5%63,5%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан278 мг278 мг99,3%99,3%
Треонин1 188 мг1 188 мг113,1%более 100%113,1%более 100%
Изолейцин1 302 мг1 302 мг93%93%
Лейцин2 253 мг2 253 мг82,5%82,5%
Лизин2 453 мг2 453 мг116,8%более 100%116,8%более 100%
Метионин728 мг728 мг76%*76%*
Фенилаланин1 112 мг1 112 мг52,4%*52,4%*
Валин1 382 мг1 382 мг75,9%75,9%
Гистидин1 142 мг1 142 мг163,1%более 100%163,1%более 100%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 760 мг1 760 мг32,9%*32,9%*
Цистин305 мг305 мг46,6%*46,6%*
Тирозин1 007 мг1 007 мг50,5%*50,5%*
Аланин1 553 мг1 553 мг81,1%*81,1%*
Аспарагиновая кислота2 587 мг2 587 мг50,6%*50,6%*
Глутаминовая кислота4 223 мг4 223 мг51,4%*51,4%*
Глицин1 192 мг1 192 мг63,4%*63,4%*
Пролин1 069 мг1 069 мг25,6%*25,6%*
Серин1 144 мг1 144 мг48,5%*48,5%*

Жирные кислоты в продукте «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 5 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать2,84 г2,84 г14,2%14,2%
Олеиновая кислота3,21 г3,21 г5,2%*5,2%*
Линолевая кислота0,84 г0,84 г5%5%
Альфа-линоленовая кислота0,036 г0,036 г2,2%2,2%
EPA + DHA0 мг0 мг0%0%

Другие вещества в продукте «Свиная корейка запечённая, без кости»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин75,5 мг75,5 мг13,7%13,7%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать80 мг80 мг26,7%26,7%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика