FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка
Грудка индейки запечённая, без кожи

Мясо и субпродукты

Грудка индейки запечённая, без кожи

запечённая, без кожи

Грудка индейки запечённая, без кожи — состав на 100 г съедобной части по отдельной записи USDA.

Из чего состоит грудка индейки запечённая, без кожи

Калорийность продукта «Грудка индейки запечённая, без кожи»147 ккал

В 100 г продукта «Грудка индейки запечённая, без кожи» содержится 30,13 г белка, 2,08 г жиров и 0 г углеводов.

Вода
67,88 г
Белки
30,13 г
Жиры
2,08 г
Основные источники в составеВитамин B3 / PP 73,4%Селен 54,9%Витамин B6 47,5%
Порция

Съедобная часть · нормы и обозначения

КБЖУ и состав продукта «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 6 / 6
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Калорийностьпо записи USDA147 ккал
147 ккал7,4%		7,4%
Белки30,13 г30,13 г60,3%60,3%
Жиры2,08 г2,08 г2,7%2,7%
Углеводы0 г0 г0%0%
Клетчатка0 г0 г0%0%
Сахара0 г0 г0%*0%*
Вода67,88 г67,88 г67,9%*67,9%*

Витамины в продукте «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 13 / 14
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Жирорастворимые витамины
Витамин A3 мкг3 мкг0,3%0,3%
Бета-каротин0 мкг0 мкг0%*0%*
Витамин D0,3 мкг0,3 мкг1,5%1,5%
Витамин E0,06 мг0,06 мг0,4%0,4%
Витамин K0 мкг0 мкг0%0%
Водорастворимые витамины
Витамин C0 мг0 мг0%0%
Витамин B10,035 мг0,035 мг2,9%2,9%
Витамин B20,21 мг0,21 мг15,8%15,8%
Витамин B3 / PP11,75 мг11,75 мг73,4%73,4%
Витамин B50,9 мг0,9 мг18%18%
Витамин B60,81 мг0,81 мг47,5%47,5%
Витамин B7 (биотин)нет данныхНет данныхнет данных——
Витамин B99 мкг9 мкг2,3%2,3%
Витамин B120,39 мкг0,39 мкг16,3%16,3%

Минералы в продукте «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 10 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций9 мг9 мг0,7%0,7%
Железо0,71 мг0,71 мг3,9%3,9%
Магний32 мг32 мг7,6%7,6%
Фосфор230 мг230 мг18,4%18,4%
Калий249 мг249 мг5,3%5,3%
Натрийограничивать, не добирать99 мг99 мг4,3%4,3%
Цинк1,72 мг1,72 мг15,6%15,6%
Медь0,063 мг0,063 мг7%7%
Марганец0,011 мг0,011 мг0,5%0,5%
Селен30,2 мкг30,2 мкг54,9%54,9%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фторидынет данныхНет данныхнет данных——

Аминокислоты в продукте «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 18 / 18
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Незаменимые аминокислоты
Триптофан287 мг287 мг102,5%более 100%102,5%более 100%
Треонин979 мг979 мг93,2%93,2%
Изолейцин773 мг773 мг55,2%55,2%
Лейцин1 869 мг1 869 мг68,5%68,5%
Лизин2 225 мг2 225 мг106%более 100%106%более 100%
Метионин705 мг705 мг73,6%*73,6%*
Фенилаланин869 мг869 мг41%*41%*
Валин862 мг862 мг47,4%47,4%
Гистидин731 мг731 мг104,4%более 100%104,4%более 100%
Заменимые и условно незаменимые
Аргинин1 527 мг1 527 мг28,5%*28,5%*
Цистин254 мг254 мг38,8%*38,8%*
Тирозин801 мг801 мг40,2%*40,2%*
Аланин1 458 мг1 458 мг76,1%*76,1%*
Аспарагиновая кислота2 156 мг2 156 мг42,2%*42,2%*
Глутаминовая кислота3 657 мг3 657 мг44,5%*44,5%*
Глицин1 151 мг1 151 мг61,2%*61,2%*
Пролин1 457 мг1 457 мг34,9%*34,9%*
Серин1 068 мг1 068 мг45,3%*45,3%*

Жирные кислоты в продукте «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 5 / 5
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Насыщенные жирные кислотыограничивать, не добирать0,59 г0,59 г3%3%
Олеиновая кислота0,54 г0,54 г0,9%*0,9%*
Линолевая кислота0,43 г0,43 г2,5%2,5%
Альфа-линоленовая кислота0,02 г0,02 г1,3%1,3%
EPA + DHA8 мг8 мг3,2%3,2%

Другие вещества в продукте «Грудка индейки запечённая, без кожи»

Есть данные: 4 / 4
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Витаминоподобные вещества
Холин84,4 мг84,4 мг15,3%15,3%
Другие пищевые компоненты
Холестеринограничивать, не добирать80 мг80 мг26,7%26,7%
Кофеинограничивать, не добирать0 мг0 мг0%0%
Теобромин0 мг0 мг0%*0%*

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика